آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خب بچه ها من دومین روز رژیم پروتین رو گرفتمیعنی از روز قبل 800 گرم کمتر
صبح ناشتا وزنم 83.600 بود
خیلی خوشحالم
صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگمیان وعده: نصف کف دست کباب دیگی
نهار: سالاد + اندازه کف دست ماهی پخته شده
شام: سالاد+ تخم مرغ
امیدوارم همه چی خوب پیش بره
خب بچه ها من اولین روز رژیم پروتین رو گرفتم
صبح ناشتا وزنم 84.400 بود
صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ
نهار: سالاد + اندازه کف دست کباب دیگی
شام: سالاد+ دو تا فیله مرغ
در طول روز خیلی بیشتر از روزهای دیگه آب خوردم و از این بابت خوشحالم
غروب کمی گرسنه م شده
سلام بچه ها
من محدثه م، 24 سالمه
من از بچگی تپل بودم، اما همیشه ورزش زیاد داشتم و وزنم بین 60 تا 70 بود با قد 168 و راضی بودم، کنکور که داشتم، دیگه ورزش نکردم و یکسره شیرینی خوردم، وزنم رفت 96
بعد از یکی دو سال تصمیم گرفتم لاغر کنم. با سالم خوری و کمی ورزش تونستم تو یک سال بیام تا وزن 70
اما متاسفانه یک بحران روحی برام پیش اومد و دوباره کنکور ارشد و ورزش نکردن و شیرینی خوردن دوباره رسیدم تا 87!!
الان دو هفته ست دوباره سالم خوری شروع کردم،