شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity
درباره MINAST

اطلاعات عمومی

درباره MINAST
سن:
30
قد:
154
وزن شروع:
61
وزن هدف:
50
وزن فعلی:
60
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
160
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
32
میانگین پستها در طول روز
0.01
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
31 تیر 1395 13:09
تاریخ عضویت
17 مرداد 1394
معارفه ها
0
مشاهده MINAST'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

رژیم شیر و خرما

توسط MINAST تاریخ 07 آبان 1394 در 09:37
نقل قول نوشته اصلی توسط SANI نمایش پست ها
رژیم شیر و خرما


دوستای خوبم ازم خواستند رژیم شیر و خرما رو براشون بذارم امیدوارم به دردشون بخوره.این رژیم کلا 4 هفته طول میکشه.
هفته اول :
صبحانه ناهار و شام مثل همه : 1لیوان شیر + 9 عدد خرما (یعنی در کل روز 3 لیوان شیر+27 عدد خرما)

میان وعده های مجاز:خیار-کاهو-هویچ-سالاد

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم سریع 4 روزه

توسط MINAST تاریخ 25 مهر 1394 در 10:39
نقل قول نوشته اصلی توسط nedayi نمایش پست ها
این رژیم 4 روزه ست
روز اول : دو عدد تخم مرغ آبپز + 2 لیوان شیر یا ماست + 4 عدد ساقه طلایی + 3 عدد خرما
روز دوم : مثل روز اول
روز سوم : مثل روز اول و دوم فقط بجای تخم مرغ ها یک عدد سینه مرغ یا یک عدد ماهی قزل یا یک سیخ جوجه کباب در دو وعده
روز چهارم : مثل روز سوم
این آیتم ها باید تو کل روز پخش بشه
8 لیوان آب در طول روز فراموش نشه
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

توسط MINAST تاریخ 16 شهریور 1394 در 15:43
نقل قول نوشته اصلی توسط mamifarnaz نمایش پست ها
صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
هر روز 8 لیوان آب
چای بدون قند آزاده
3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
با ورزش و پیاده روی

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

اوج زیبایی2 ،زمان برگزاری: 94/06/1 تا 94/06/7

توسط MINAST تاریخ 31 مرداد 1394 در 11:26
نقل قول نوشته اصلی توسط MINAST نمایش پست ها
سلام
منم هستم وزن شروع 59:chef_002:
دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!

12 شهریور 1394


16 مهر 1394


عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید