mahya1369
کاربر سایت

کاربر فعال

سلام سلامیک سال نبودم میدونم اما خدایی خیلی درگیر بوودماز 10 تیر شروع کرردم جدی یعنی بعد ماه رمضان، البته از اول سال شروع کرده بودم دیگه با چندتا دوستام دوباره گروه لاغریمون تو ****** فعال تر کردیم و اونجا گزارش روزانه میدیمرژیم 5.2 از هفته پیش شروع کردم و فعلا ادامه میدم

سلام خانمهای با اراده
من رو سوم هم دارم پشت سر میزارم خداروشکر رژیم خیلی سختی نیست و جز اینکه غذاها بعضی وقتا جایگزین میکنم چون جگر و اینا نمی خورم
ورزش هم دارم بعضی روزها کمتر بعضی روزها بیشتر
روز اول 1 ساعت پیاده روی داشتم و 1015 کالری خوردم
روز دوم 15 دقیقه پیاده رو داشتم و1110 کالری خوردم
روز سوم 30 دقیقه زومبا و نرمش داشتم و تا الان 400 مالری خوردم شام هنوز نخوردم

به امید موفقیت های روزهای بعد همگیتون

دوباره برگشتم خیلی خیلی قرز شدم چون یه مریضی خیلی بد داشتم که دوره اش طولانی بود الان بهتر هستم اما باعث شد وزنم به بالا و یه سری مشکلات باعث شد که ناراحت باشم و بیخیال رژیم باشم
اما بالاخره دوباره خودمو پیدا کردم و شروع کردم

فعلا دوست ندارم وزنم بگم تا کمی

ادامه مطلب

دوستان گلم سلاااام امیدوارم هفته خوبی شروع کرده باشین

با 1 روز تاخیر اومدم بگم بهتون با اینکه دوره پری تموم نشده دیروز خودمو وزن کردم شدم 88/700 یعنی نیم کیلو کم کردم که گمونم بیشتره چون هم پری بودم هم یبوست داشتم.....هنوز باید 4/700 کم کنم تا نارنجی شم که تا آخر مهر نمیشه پس امیدوارم و تلاش میکنم تا آخر آبان بتونم نارنجی بشم

بعد نارنجی شدن تازه سختی شروع میشه که باید 14 کیلو کم کنم تا سبز بشم برای عید که باید 3-4 کیلو ماهی

ادامه مطلب

سلام بچه هاااا خوبین؟رژیم ها خوبه؟؟؟
عیداتون مبارک با کمی تاخیر
امیدوارم عیدیتون کاهش وزنتون باشه
من کمتر میرسم بیام واسه دانشگاه ام

امروز خودو وزن کردم از هفته پیش تا حالا 500 گرم(نیم کیلو) فقط کم کردم یعنی شدن 89/200 :89: البته باید بیشتر باشه به خاطر اینه که 3 روز مونده فقط تا خاله پری...ایشالا که واسه اون باشه و تا آخر مهر 84 بشم :brunluva:

کم پیدایین یه سری به منم بزنین بد نیستاااااا