khatun
کاربر سایت

کاربر تازه وارد

رژِم سیب رو دوست دارم
ولی گشنم میشه
میخوام غذا بخورم.ولی مثلا خورشت خالی
تو این بیست روز هم حساااابی سیب میخورم تا بیشتر با سیب سیر بشم و کمتر هر غذایی رو بخورم .
با این روش چند کیلو میتونم کم کنم به نظرتون ؟
البته بیشتر سایز مهمه...

یعنی واقعا توی 19 روز میشه؟؟
تقرییبا 4-5 کیلو میخوام کم کنم...
اولین تصمیم:::::::::
حذف برنج

سلام دوستان
خوب هستید؟
20 روز دیگه واسم خیلی مهمه
البته 25 روز
قدم 160 هست و وزنم 59-60
هیکلم خوبه.فقط یه مقدار شکم دارم
میخواستم راهنماییم کنید که چیکار کنم؟
تقریبا روزی دو لیوان چای سبز میخورم.ورزش هم میکنم...
ولی دست خودم نیست...زیاد غذا میخورم...
شاید بتونم کنترل کنم
میشه کمم کنید؟