سلام بچه ها
چون اين دو تا رژيم خيلي شبيه همن گفتم يه رژيم گروهي بزارم كه هر كسي مايل بود هر كدوم از اين دو تا رو بگيره با من همراه باشه
كي پايست؟:cancan::cancan:
دلم يه رژيم جديد ميخواد كه بتونم زود از دست عدد ٨٠ خلاص بشم
خيلي طولاني شده مدتي كه تو اين وزن هستم
نميدونم شايد از فردا رژيم چهار روزه رو بگيرم شايد هم رژيم نه روزه شوك رو
كاش يه پايه داشتم انگيزم خيلي بالا ميرفت اينجوري