شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
No Recent Activity
درباره ashlee

اطلاعات عمومی

درباره ashlee
قد:
159
وزن شروع:
64
وزن هدف:
54
وزن فعلی:
62
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
sabz
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
0
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


I'm good at losing weight

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
0
میانگین پستها در طول روز
0
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
26 دی 1395 20:36
تاریخ عضویت
18 آذر 1395
معارفه ها
0
مشاهده ashlee'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

تا حالا کورن فلکس ایرانی رژیمی مصرف کردید؟ کیفیتش چجوریه؟

توسط ashlee تاریخ 28 آذر 1395 در 14:07
از دیروز قرص جوشان کلسیم و ویتامین د بعد از ورزش مصرف می کنم. قرص جوشان ویتامین س هم دارم که برای زمستون خیلی خوبه. البته هر روز پرتقال و لیموشیرین میخورم. تو کانال یه داروخانه ای دیدم قرص جوشان مولتی ویتامین خارجی هم هست. اگه اینجا پیدا کنم میخرم چون برای کسانی که رژیم میگیرن واقعا

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هفته ی جدید

توسط ashlee تاریخ 27 آذر 1395 در 14:51
امروز شنبه برنامه ی جدید شروع شد. بجای 35 دقیقه با سرعت زیاد الان چهل دقیقه با سرعت متوسط دوچرخه سواری می کنم. دیروز هم دویار دوچرخه سواری کردم ولی سرعت اینترنت انقدر پایین بود که نتونستم بیام اینجا. پنجشنبه از سایت بانی اسپورت چرخونک و حلقه هولاهوپ سفارش دادم. از شانسم امروز هم

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

دستگاه دراز نشست

توسط ashlee تاریخ 25 آذر 1395 در 12:18
امروز یازدهمین روز از دوچرخه سواریم هست. سرعتم رو از دیروز بالا بردم . بهتر شده وقتی سرعت رو کم میکنم خسته تر میشم. اینهم از عجایب روزگاره. دیروز در مورد دستگاه های دراز نشست خوندم. نوشته بودند دراز نشست به تنهایی نمیتونه شکم رو آب کنه. از قرار معلوم درازنشست یه ورزش قدرتی هست. باید با ورزش هوازی اول چربی ها رو آب کنیم بعد با ورزش قدرتی عضله ها رو محکمتر کنیم. پس بعد از ورزش هوازی درازنشست خوبه ولی این دستگاه ها مناسب همه نیست و نباید خیلی زیاد ازش استفاده بشه.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

مشاوره با سایت ورزشی فیتامین

توسط ashlee تاریخ 24 آذر 1395 در 13:20
دیروز تو کانال فیتامین خوندم که مشاوره ی رایگان ورزشی داره با مربی های ورزشی. منم سریع رفتم سایت. به مشاور گفتم که هر روز دوبار دوچرخه سواری می کنم. نیم ساعت قبل از صبحانه و چهل دقیقه بعد از ظهر. وزن و قد رو پرسید و گفت بهتره بعد از صبحانه دوچرخه سواری کنی. پرسید ورزش قدرتی هم انجام

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

و اما پیتزا ...

توسط ashlee تاریخ 23 آذر 1395 در 11:24
دیروز با مامان پیتزا درست کردیم. البته از نوع کمی تا قسمتی سالم . خمیرش رو هم خودمون درست کردیم با کمی روغن کنجد. البته میتونم بگم پیتزای سبزیجات و مرغ بود. سبزیجاتش زیاد بود . اما قسمت دردناکش پنیر هست. درسته خیلی کم از پنیر استفاده کردم ولی بازم عذاب وجدان دارم. برای همین دیروز بعد

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
چیزی یافت نشد!
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید