*~Tahoora~*
کاربر سایت

کاربر سایت

بالاخره خودم رو بعد از یک هفته، وزن کردم. ۸۵ نازنین رو روی ترازو دیدم.
امیدوارم همین طور خوب پیش برم. البته ما کلا زیاد اهل مهمونی نیستیم. ولی نمیدونم از روزی که رژیم شروع کردم چه اتفاقی تو کل کائنات افتاد. هر روز و هر شب مهمونی. یا مهمونی هستیم یا مهمون داریم. اصلا سونامی

ادامه مطلب

سلام سلام

امروز تا ۳ بعد از ظهر جز آب چیزی نخوردم. بدجوری سرم شلوغ بود. اصلا گرسنه ام هم نشد.

طبق چالش روزهای متفاوت، میبایست برنج نخورم ولی چون از روز قبل برنامه چالش رو نمیدونستم نتونستم از غذای نهار که لوبیا پلو بود نخورم.
میزان رضایت صد درصد

عصرانه یه مشت تخمه
شام هم پرتقال و انار


کلا رضایت امروزم رو چون ورزش نداشتم ۸۵ درصد در نظر میگیرم.

یه روز بارونی خوب

طبق چالش روزهای متفاوت، علاوه بر ۸ لیوان آب، باید یک ساعت پیاده روی هم انجام بدم.

۸ لیوان آبم رو نوشیدم.
میزان رضایت از صبحانه صد درصد
میزان رعایت رژیم در وعده نهار صد درصد
یک ساعت پیاده روی تقریبا سریع، حدود ۵ کیلومتر با تردمیل،

ادامه مطلب

خب امروز تقریبا قبل ظهر بیدار شدم. دیگه از وقت صبحانه گذشته بود. در حین پختن نهار مشغول خوردن میوه شدم. متاسفانه درسته که سعی کردم آروم بخورم ولی هوشیارانه و با لذت نبود. میزان رضایت ۵۰ درصد
نهار و شام رو میزنم صد درصد. راضی بودم.
میان وعده ها هم طبق رژیم خوب بود. راضی بودم
۸ لیوان آب رو خوردم
ورزش نداشتم متاسفانه

نتیجه کلی میزان رعایت رژیم ۷۵ درصد

خب گزارش دیروز رو الان میخوام بنویسم

دیروز روز پرمشغله و سختی بود. انواع فشارها روم بود. صبح دو سری مهمون داشتم. ظهر هنوز اون دو سری نرفته بودند که بیخبر برام مهمون برای نهار اومد. کلی اتفاق استرس زا هم این وسط افتاد.

کلا جدای از استرسهاش خیلی خوش گذشت ولی رژیمم کلا نصفه نیمه رعایت شد. چون همه چیز به هم ریخته بود. شبم مهمونی رفتیم. شکر که این روزهای پر از رفت و آمد تمام شد و زندگی به روال عادی برگشت.

میزان رعایت رژیم با ارفاق ۵۰ درصد