شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
No More Results

7 پیغام بازدید کنندگان

  1. مشاهده مکالمات
    حتما ... انشااله که بتونم بر وسوسه ی غذا خوردن غلبه کنم .
  2. مشاهده مکالمات
    ممنون...
  3. سلام توکلی جونم من روزای دوشنبه وسه شنبه وپنج شنبه فقط ی دونه 5 داشتم میخواستم به خودم 9 بدم امتیاز 8 دادم الان درسش کردم اگه میشه تو جمع امتیازا برام درسش کن اگه که نمیشه هیچی
  4. نگران نباش عزیزم .
    ممنون از اینکه اطلاع دادی
  5. سلام وقت بخیر خانم توکلی
    من به دلیل شرایط کاریم گاهی هر روز نمیتونم بیام و جزییات رژیمم رو بنویسم ولی فردا یا نهایتش پس فرداش همه روزها رو پر میکنم. ممنون میشم برام صفر نزاریو یا حذفم نکن. ضمنا از زحماتتون هم ممنونم
  6. مشاهده مکالمات
    سلام عزیزم.خدا قوت.نمیدونم چرا جدولمو تو صفحه 5 تاپیک مسابقه این هفته نمی بینم
  7. مشاهده مکالمات
    سلام گلم
    من از این سایت عکس اندام وزن هدفمو درست کردم
    modelmydiet.com/women/tracker.html
نمایش پیغامهای بازدید کننده 1 از 7 تا 7
درباره توکلی

اطلاعات عمومی

درباره توکلی
قد:
168
وزن شروع:
103
وزن هدف:
80
وزن فعلی:
88
جنسیت:
خانم
گروه وزنی:
ghermez
نحوه آشنایی شما با این سایت از چه طریق بوده است؟:
موتورهای جستجو
امتیاز زیباتنی:
280
نوع نمایش تاریخ:
شمسی

امضاء


رمز موفقیت 2 چیز است :

1-تعیین اهداف و برنامه ریزی برای آنها.

2-مشخص کردن انگیزه ها.

ارتباط


این صفحه
https://www.forum.zibatan.ir/members/توکلی-15517/?s=7eb8e534cd060beb589e9cbf730b1795
پيغام گيرها (مسنجر ها )

ارسال پیغام از طریق مسنجر برای توکلی ...

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
1,605
میانگین پستها در طول روز
0.09
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
7
جدید ترین پیام
02 بهمن 1396 10:04
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
22 تیر 1399 13:09
تاریخ عضویت
23 تیر 1399
معارفه ها
2

43 دوستان

  1. nazanin-bb nazanin-bb آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    nazanin-bb
  2. negiin negiin آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    negiin
  3. razi69 razi69 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    razi69
  4. shima69 shima69 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    shima69
  5. فرشته ز فرشته ز آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    فرشته ز
  6. محبوبه خ محبوبه خ آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    محبوبه خ
  7. مرمر طلا مرمر طلا آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    مرمر طلا
  8. مریم699 مریم699 آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    مریم699
  9. ني نا ني نا آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    ني نا
  10. نرگس مامان نرگس مامان آنلاین نیست.

    کاربر سایت

    نرگس مامان
نمایش دوستان 21 به 30 از 43
مشاهده توکلی'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین d

توسط توکلی تاریخ 28 بهمن 1398 در 13:39
ویتامین D برای جذب کلسیم ضروری است و از پوکی استخوان جلوگیری می کند.

نور خوشید، ماهی، زرده تخم مرغ، پنیر، جگر گوساله و قارچ از مهمترین منابع ویتامین D محسوب می شوند.

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

مواد غذایی حاوی آهن

توسط توکلی تاریخ 28 بهمن 1398 در 13:36

آهن نقش اساسی در بدن دارد و باعث تولید هموگلوبین می‌شود و اکسیژن کافی را از خون دریافت کرده و در اختیار ریه قرار می‌دهد.

هنگامی که بدن با کمبود آهن مواجه شود، کاملا سست و دچار رخوت می‌شود و کم خونی نیز قابل انتظار است.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

مواد غذایی حاوی کلسیم

توسط توکلی تاریخ 28 بهمن 1398 در 13:35




مواد لبنی، سبزیجات با برگ پهن، بادام، سویا، انواع کلم و پرتقال مملو از کلسیم هستند.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳

توسط توکلی تاریخ 28 بهمن 1398 در 13:33
اسیدهای چرب امگا ۳ در هر سنی به ویژه برای سالمندان ضروری است، چراکه از بروز التهاب جلوگیری می‌کند و احتمال بروز سرطان، آرتروز،‌ بیماری‌های قلبی و آرتریت را کاهش می‌دهد. بیماری انحطاط ماکولا که یکی از مهمترین دلایل کاهش بینایی در بزرگسالان است، نیز با مصرف امگا ۳ کاهش می‌یابد. امگا ۳ مغز را هوشیار می‌کند و احتمال آلزایمر را کاهش می‌دهد. گردو، ماهی، سویا و بذر کتان حاوی امگا ۳ هستند. برای مصرف مکمل باید با پزشک مشورت شود.
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

اندیشه

توسط توکلی تاریخ 23 بهمن 1398 در 14:49

” درهای ذهنم را به روی اندیشه های قدرتمند باز می کنم و خودم را در قالب شخصیت مورد علاقه ام می بینم، من خوشبختم و از
تناسب اندام عالی برخوردارم. من ارزشمندم و استحقاق داشتن اندامی موزون و متناسب را دارم. من قدرت از بین بردن چربی های اضافه­ ی بدنم را دارم.”
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

05 اردیبهشت 1395


02 اردیبهشت 1395



12 شهریور 1394




10 مرداد 1397


09 مرداد 1397


18 تیر 1397


14 تیر 1397


12 تیر 1397


11 تیر 1397


10 تیر 1397


06 تیر 1397


05 تیر 1397


04 تیر 1397


03 تیر 1397



عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید