طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل
سالاد رژیمی
زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن
قرص آهن
مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید
یک قدم مهم
کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل
طرز تهیه بادی رپ
طرز تهیه سالاد بادمجان و کدو رژیمی در منزل
سالاد رژیمی
زمان درست مصرف قرص آهن برای جذب بیشتر آن
قرص آهن
مهمترین قدم قبل از اقدام برای لاغری را اینجا بخوانید
یک قدم مهم
کاملترین دستور تهیه بادی رپ در منزل
طرز تهیه بادی رپآشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
سلام سلام
خوب چون یه خرابکاری بزرگ کردم و از وزن ۶۸/۵رسیدم به وزن ۷۲
رفتم ....
ولی
با دست پر برگشتم کالری شماری رو شروع کردم و دست از رژیمای سخت کشیدم
۱۰روزه که کالری شماری میکنم ،کاری که همیشه با شروعش کلافه میشدم،چون اشتباه میکردم
مثلا همزمان با کالری
یعنی من همیشه واسه زیرآبی رفتن آماده ام ،آب باشه ،شناگر حرفه ای ام .طی سه هفته ۳کیلو کم کردم و از ۷۱/۵به ۶۸/۵رسیدم ،یه هفته مهمون داشتم ،۳/۵اضافه کردم
یعنی قشششنگ کلا زحمتام الان رو هواست.دوباره باید تلاش کنم بیارمش پایین.همه میگن وزنی که سریع کم شه ،سریع برمیگرده ،ولی
جستجوی همه ارسال ها
نمایش مقالات
مشاهده مطالب وبلاگ
نوشته اصلی توسط افسون11
ورزشم نیم ساعت پیاده روی آهسته که ۹۰کالری میسوزونه ،همین ب
( یک ساعت پیاده روی)