شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
No More Results

آمار


مجموع پست ها
مجموع پست ها
1,918
میانگین پستها در طول روز
0.10
پیغام بازدید کنندگان
مجموع پیغام ها
3
جدید ترین پیام
09 آبان 1392 10:47
اطلاعات عمومی
تاریخ و زمان آخرین فعالیت درسایت
15 مرداد 1399 11:36
تاریخ عضویت
17 مرداد 1399
معارفه ها
0
مشاهده افسون11'وبلاگ (ها)

آخرین مطالب

رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما ماست

توسط افسون11 تاریخ 06 مرداد 1399 در 09:14
سلام
وزن شروع70/900‪
وزن پایان:69/800
تعداد روز ۴
روز اول: نیم کیلو خیار_170گرم خرما(17عدد)_1لیوان ماست کم چرب&ورزش:2/5ساعت پیاده روی که تو 3 ست انجام دادم و 15 دقیقه حرکات قدرتی& آب هم3_4لیتر هم آب خوردم(300گرم کاهش، از اونجایی که بلافاصله از دوکان و اتکینز اومدم این رژیم این

ادامه مطلب

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هدف من تا پایان خرداد ماه 👑

توسط افسون11 تاریخ 13 خرداد 1399 در 18:30
سلام‌
دوستی میگفت موفقیت یعنی اینکه ۹ بار بخوری زمین ،۱۰ بار بلند شی👍البته من تا حالا ۹۹۹ بار تو راه لاغری زمین خوردم و این هزارمین باریه که بلند میشم ...البته الان یه تجربه هایی دارم که ۹۹۹ بار قبل نداشتم ...که اگه اینبار موفق شدم در مورد این تجربه هام مینویسم
برنامه خردادم ،رژیم جی ام _بعدش شوک پروتئینی با رژیم دکتر خضری فقط هفته اولش و اگه شرایطم مساعد بود رژیم ماست و‌خیار خرما
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

رژیم جی ام رو شروع کردم😍

توسط افسون11 تاریخ 13 خرداد 1399 در 18:05
نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
سلام .من رژیم جی ام رو‌شروع کردم .و امروز روز سومم ،دو روز اول سخته ،متاسفانه نمیتونم ورزش کنم و فعالیتم خیلی کمه ،
من سبزیجات رو کاملا آزادانه وزیاد میخورم ،حتی باید بگم خوردنش برام سخته و با اکراه میخورم ولی دوبار قبلا این رژیم رو‌گرفتم و وقتی سبزیجات بیشتری خوردم نتیجه بهتر بوده و این رژیم برای کسایی که کم خونی دارن،عوارض داره و‌کم خونی رو تشدید میکنه ،پس حتما قرص آهن مصرف بشه
وزن شروع ۷۶/۸۰۰ ،bmi من هم ۳۰/۰۶هست
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

تجربه ی من در مورد نقش ورزش در کاهش وزن پایدار

توسط افسون11 تاریخ 02 بهمن 1398 در 23:42
نقل قول نوشته اصلی توسط افسون11 نمایش پست ها
سلام ،من دارم سعی میکنم کمی ورزشم رو جدی تر کنم ،این مدت که کالری شماری کردم ورزشم کردم و دیروز یه روز غیر رژیمی ،وسط کالری شماری داشتم بنا به دلایلی،و امروز وزنم ۳۰۰-۴۰۰گرم بیشتر بالا نرفته بود که اونم بخاطر افزایش حجم غذام بود و تا بعدظهر پایین اومد .قبلا با داشتن یه روز ازاد۲-۳کیلو وزنم میرفت بالا و راحتم پایین نمیومد
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

هفته دهم قبل از عید۹۹

توسط افسون11 تاریخ 28 دی 1398 در 14:35
هفته خوبی بود ،هفته ی پیش رو هم کالری شماری میکنم

آپدیت شده 28 دی 1398 در 15:04 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

دسته بندی ها
دسته بندی نشده

29 مهر 1397


06 مهر 1397


21 اردیبهشت 1395


13 اردیبهشت 1395


23 فروردین 1395


12 اسفند 1394


12 تیر 1394


10 تیر 1394


  • صفحه 1 از 38
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین

    04 اسفند 1398


    27 دی 1398


    24 دی 1398


    23 دی 1398


    29 آذر 1398


    23 آذر 1398


    22 آذر 1398


    18 آذر 1398


    17 آذر 1398


    16 آذر 1398



  • صفحه 1 از 38
  • 12311 ...
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید