با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
من خیلی خوشحالم که وزنم رو تونستم به زیر 100 برسونم... تا وزن نهایی خیلی راه مونده هنوز، ولی نمی خوام به هیچ عنوان ایندفعه ناامید بشم. رژیم های ابتدایی یه مقدار سخت بود ولی به اینکه به وزن زیر 100 برسم، می ارزید. یک هفته هست که مشغله کاری زیادی دارم، رژیم خاصی ندارم، ولی کاملا رعایت می کنم و تقریبا می شه گفت کالری شماری دارم و با همین کالری شماری یک کیلو کم کردم. یکم کارم سبک بشه دوباره یک رژیم خاص سخت رو امتحان می کنم.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره 4 نام رژیم: 5 روزه تک خوری شروع رژیم 4تیر تا 8 تیر وزن گیری اول صبح: آغاز روز اول چهارشنبه 4 تیر 102 آغاز روز دوم: پنجشنبه 5تیر 102 خاله پری وارد شد آغاز روز سوم: جمعه 6تیر 101.8 آغاز روز چهارم: شنبه 7 تیر 100 آغاز روز پنجم: یک شنبه 8 تیر 99.3 وزن نهایی ...
آپدیت شده 15 تیر 1399 در 11:05 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره 3 نام رژیم: نسکافه شروع رژیم 1تیر تا 5 تیر وزن گیری اول صبح: آغاز روز اول:یکشنبه 1تیر 104.9 بدون تقلب آغاز روز دوم: دوشنبه 2تیر 103.7 بدون تقلب فکر کنم کاهش وزن خوبم به این علته که افزایش وزنم در رژیم قبلی پروتئین خدا رو شکر کاذب بوده. آغاز روز سوم: سه شنبه 3تیر 102.8 بدون تقلب ...
آپدیت شده 04 تیر 1399 در 11:52 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره ۲ نام رژیم: پروتئین شروع رژیم 30 خرداد تا 5 تیر وزن گیری اول صبح: آغاز روز اول: جمعه 30خرداد 104.2 بدون تقلب تشنگی بیش از حد و غیرمعقول آغاز روز دوم: شنبه 31 خرداد 104.4 بدون تقلب آغاز روز سوم:یکشنبه 1تیر 104.9 آغاز روز چهارم: دوشنبه 2تیر انصراف آغاز روز ...
آپدیت شده 01 تیر 1399 در 11:25 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره 1 نام رژیم: خیار و خرما شروع رژیم خیار و خرما 23 خرداد تا 29 خرداد وزن گیری اول صبح: روز اول:جمعه 23 خرداد 109.3 بدون تقلب روز دوم: شنبه 24 خرداد 108.0 بدون تقلب روز سوم: یکشنبه 25 خرداد 106.7 بدون تقلب روز چهارم: دوشنبه 26 خرداد ...
آپدیت شده 31 خرداد 1399 در 12:01 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار