با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
امروز جمعه است و ما بازم سرکاریم ! اما اینبار نمیخوام از شرایطم ناله کنم ! درسته ناراحتم اما میخوام از فردا نگاهم رو تغییر بدم تا راحتتر با این شرایطم کنار بیام . الان درست 13 ماهه که من ازدواج کردم و با همسرم اومدم قشم و اینجا هردو با هم کار میکنیم ، شرایط واقعا طاقت فرسایی داریم که ...
تو این چند روز که دوباره برگشتم، تو سایت یه چرخی زدم و وبلاگ دوستان رو خوندم . احساس میکنم به یه همراه نیاز دارم یکی که با هم تصمیم بگیریم یه رژیم رو شروع کنیم و هر روز با هم در ارتباط باشیم اما این ارتباط به گزارش روزانه رژیم محدود نشه چون مشکل بزرگ من این نیست که هوس خوردن داشته باشم یا هله هوله بخورم مشکل من شرایط کاریه منه که یه سری محدودیت ها برام ایجاد کرده ، دوست دارم یکی مثل خودم باشه تا به هم روحیه بدیم و شرایط همو درک کنیم .
خیلی دلم میخواد رژیم بگرم اما انگیزم رو از دست دادم ، کاملا احساس میکنم بدنم برای رژیم گرفتن کم طاقت شده . یه هفته است تو مسابقه کاهش وزن شرکت کردم اما نمره من از همه کمتره ، با بدنم نمیتونم کنار بیام ، الکی میگم به خاطر داروی هورمونی که دکتر تجویز کرده اینطورم اما راستش خودمم اصلا حوصله رژیم ندارم از طرفی میترسم چاق بشم و کاملا بیخیال رژیم ! میشه کمکم کنید دوستان من....؟؟؟؟
همان طور که بر روی صندلی نشستهاید دست راست را بر روی قسمت بیرونی زانوی راست گذاشته و با تمام نیرو زانو را فشار دهید مثل این که میخواهید زانو را به سمت پای چپ هل دهید. در همان زمان با پای راست فشاری در خلاف جهت دست و برای مقابله با آن وارد کنید. این کار را با دست و پای چپ تکرار کنید. دست راست را بر روی قسمت داخلی زانوی راست قرار داده و فشار ...
امروز یه هفته جدید رو شروع میکنیم . دیشب خودم رو وزن کردم 1 کیلو کم کردم !:cancan: مطمئنم این هفته هم موفق میشم . جمعه ها تنها روزیه که من میتونم با شوشو جان کنار هم غذا بخوریم برا همین اصلا خودم رو درگیر عذاب وجدان نکردم و گفتم امروز روز آزادیه ! با همسرم ناهار و شام خوردیم ! و کلی ...
آپدیت شده 15 اسفند 1394 در 11:53 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار