شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

حوراء

  1. یک هفته بد

    سلام دوستان همیشه همراهم.

    هفته ای که گذشت به معنای واقعی رژیم مژیم نداشتم.

    و هیچ ورزشی نکردم.


    3 تا پفک، 2 تا چیپس،5 تا بستنی، نوشابه، پیتزا،سیب زمینی سرخ کرده، شکلات و کیک خامه ای در طول هفته خوردم.غذا هامم با نون و برنج.


    این ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. نتیجه دومین هفته از برنامه کاهش وزن

    سلام دوستای مهربونم
    یک هفته دیگه هم گذشت.

    با اینکه قرار بود رژیم پروتئین باشم اما فقط دو روزش رو درست اجرا کردم.5 روز دیگه رو کالری شماری داشتم که متاسفانه حتی دو روز از این 5 روز هم کالریم یشتر از حد مجاز شد.

    با این حال ورزشم همچنان پا برجا بود و در این یک هفته به قرار زیر:

    1 ساعت تردمیل
    1 ساعت پیاده روی بیرون منزل
    1 ساعت جیلیان
    15 دقیقه حلقه
    15 دقیقه رقص

    وزن امروزم:
    85.200 ...

    آپدیت شده 16 اردیبهشت 1396 در 16:39 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. نتیجه یک هفته رژیم کالری شماری

    سلام دوستای خوبم.

    من از شنبه گذشته با وزن
    87.200 شروع کردم به برنامه کاهش وزن.

    برنامه اصلی ام کالری شماری بود.با این حال 3 روزش رو با رژیم ماست و خیار و خرما گذروندم ک البته اون 3 روز هم مواظب کالری هام بودم.

    در طی این یک هفته 2 ساعت تردمیل، 2 ساعت ورزش با برنامه جیلیان و 20 دقیقه رقص داشتم.

    و در حال حاضر
    86 کیلو هستم و 1.200 کلا کم کردم.

    خیلی خوشحالم.و امیدوارم این برنامه کاهش ادامه داشته
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. نتیجه رژیم خیار و خرما و ماست

    نقل قول نوشته اصلی توسط حوراء نمایش پست ها
    خب دوستان منم بگم که این رژیم رو به مدت 3 روز گرفتم که در هر 3 روز فقط تا قبل از وعده شام کامل و درست رعایت کردم.

    هر روز 7 خیار 7 خرما و یک لیوان ماست خوردم به علاوه ی 2 فنجان چای بابونه و 1 فنجان قهوه تلخ.

    اما در هر سه روز در وعده شام تقلب نمودم، اونم چه تقلبی! :899:
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. سلام زندگی

    سلام رفقا.

    چند تا از پست های اخیرم رو پاک کردم.چون تمامشون فقط خلاصه شده بود ب غر غر کردن و ثبت افزایش وزن های پی در پی و بودن اون مطالب تو وبلاگم انرژیمو ازم میگرفت...

    حالا ک اینجام فقط بگم ک وزنم بازهم بالاتر رفته مدتها بود ک نه رژیمی داشتم و نه ورزشی.
    روال زندگیم پر خوری بود و خواب و استراحت...


    اما بگذریم.از شنبه این هفته تصمیم به کاهش وزن گرفتم.

    وزنم در حال حاضر 87.200 و این بیشترین وزنیه ک بدنم تا حالا ب خودش دیده.


    ...

    آپدیت شده 29 فروردین 1396 در 19:24 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 8
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید