در تاریخ 01 اردیبهشت 1396 در ساعت 18:27 (1558 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط حوراء
خب دوستان منم بگم که این رژیم رو به مدت 3 روز گرفتم که در هر 3 روز فقط تا قبل از وعده شام کامل و درست رعایت کردم.
هر روز 7 خیار 7 خرما و یک لیوان ماست خوردم به علاوه ی 2 فنجان چای بابونه و 1 فنجان قهوه تلخ.
اما در هر سه روز در وعده شام تقلب نمودم، اونم چه تقلبی! :899:
روز اول یه بشقاب سوپ
روز دوم یه بشقاب آش
روز سوم یه بشقاب عدسی
و دقیقا در روز سوم بود که خاله پری هم اومد!!!
ورشم هم در این 3 روز به قرار زیر بوده:
روز اول: 20 دقیقه جیلیان
روز دوم: هیچی
روز سوم:30 دقیقه جیلیان و 30 دقیقه تردمیل
و اما میزان کاهش وزنم: 800 گرم
شاید ب نظر خیلی ها هم کاهشم کم باشه.اما با توجه ب عدم رعایت دقیق برنامه و آمدن نابهنگام پری، 800 گرم تو 3 روز خیلی خوب بوده و خدا رو شکککککر من ک راضیم
خانوما این رژیم خیلی خوبه.اصلا ضعف و گرسنگی نداشت و علت تقلب من هم ضعف نبود بلکه فقط این بود ک چون همسرم در طول روز خونه نبود برا خودم غذا نمیپیختم و درنتیجه خوب رعایت میکردم اما شب ک برا همسرم سوپ و این چیزا درست می کردم خودمم دلم میخواست و یه بشقاب میخوردم.:91:
حتی با وجود اینکه در طول روز ورزش میکردم ، انرژی خ خوبی برا ورزش داشتم ک گاهی خودمم تعجب میکردم.با اینکه تازه میبیند که گفتم تا ساعت حدود 9 شب تنها 7 خرما از سهمیه 20 عدد روزانه رو خورده بودم.
کلا رژیم خوب و خوشمزه و سبک و جالبیه.
اگر یه هفته هم نگرفتین همین 3 روزه هم بگیرین خوبه هم کاهش داره و هم تنوعی محسوب میشه.
موفق باشید همگی.