شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

دسته بندی نشده

مطالب بدون دسته بندی

  1. فیبر

    1.آبمیوه ها و سبزیجات ،سبزیجات تازه و میوه های خیلی رسیده فیبر کمی دارند و در درمان یبوست خیلی موثر نیستند.

    2.در اثر مصرف زیاد فیبر غذائی ،باکتری های روده ،با عمل تخمیر اسیدهای چرب فرار را تولید میکنند که ممکن است باعث ایجاد اسهال ،دل پیچه و ازدیاد گاز روده شوند.بنابراین توصیه میشود مواد غذائی پر فیبر به تدریج وارد رژیم غذائی بشود تا به آرامی تحمل دستگاه گوارش نسبت به فیبر افزایش یابد.
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. اصلاح و بهبود شیوه زندگی در درمان یبوست

    1-مصرف مواد حاوی فیبر زیاد نظیر حبوبات،غلات سبوس دار (نان سبوس دار)،میوه ها و سبزیجات.

    2-مصرف میوه های خشک (آب زده و آب نزده)نظیر انجیر ،هلو،زردآلو و آلو.

    3-اضافه نمودن مکمل فیبر(مانند سبوس غلات )به غذاها بتدریج ،تا میزان 3 نوبت و هر بار 2 قاشق غذاخوری.برای افرادی که قادر به دریافت مقدار کافی غذاهای سرشار از فیبر نیستند.

    4-مصرف کافی مایعات به خصوص آب بویژه هنگام صبح و ناشتا.

    5-ورزش و پیاده روی .

    6-تخلیه به موقع مدفوع.
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید