وبلاگ زیباتنی توکلی

مواد مورد نیاز

5 تا 7 عدد آلوی گوشتی

یک فنجان کفیر/ ماست کم چرب

یک قاشق غذاخوری تخم کتان

دو قاشق غذاخوری آرد جو دو سر
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو


طرز تهیه



آلوهای خشک شده را در 100 میلی گرم آب جوش به مدت 10 تا 15 دقیقه بخیسانید.

کاکائو، تخم کتان و آرد جو دو سر را در ظرفی جداگانه با هم ترکیب کنید. به اندازه یک فنجان کفیر داخل ظرف ریخته و آن را خوب هم بزنید. آلوها را نیز خرد کرده و هم بزنید و سپس آن ها را داخل ظرف بریزید. در نهایت نیز تمام موارد را مخلوط کرده تا ترکیب یکدستی به دست آید. در آخر آن را درون یخچال بگذارید.

از صبحانه سالم و مغذی خود لذت ببرید. شما در کوتاه ترین زمان ممکن، متوجه آثار مثبت این صبحانه لذیذ خواهید شد.