رژیم لاغری خیلی سریع خیار و خرما ماست
سلام
وزن شروع70/900
وزن پایان:69/800
تعداد روز ۴
روز اول: نیم کیلو خیار_170گرم خرما(17عدد)_1لیوان ماست کم چرب&ورزش:2/5ساعت پیاده روی که تو 3 ست انجام دادم و 15 دقیقه حرکات قدرتی& آب هم3_4لیتر هم آب خوردم(300گرم کاهش، از اونجایی که بلافاصله از دوکان و اتکینز اومدم این رژیم این کاهش بهم انگیزه داد واسه ادامه راه)
________________________
روز دوم:750گرم خیار_1لیوان ماست _1تخم مرغ_1دونه خرنای تازه و 14 تا خرمای خشک_3تا4 لیتر اب
ورزشم 1ساعت و 50دقیقه پیاده رویو 10 تا 15 دقیقه حرکات قدرتی(تجربه:با وجود خوردن این همه آب و خیار چندان رژیم ادرارآوری نیست و من حتی لبام هم خشکی زده یعنی انگار این 3_4لیتر اب برا بدنم کمه، راستی اصلا گرسنگی هم نداره. کاهش:100 گرم)
________________________
روز سوم:20 تا خرما خشک_1 تخم مرغ _ماست 1لیوان _1فنجان نسکافه _200گرم خیار، آب 2 لیتر خوردم ورزشم پیاده روی یه ست 40 دقیقه ای صبح،بعدظهرم بیرون بودم کلی راه رفتم که زمان نگرفته بودم و و همونجا هم یه نصف لیوان یک بار مصرف اب انبه خوردم #تقلب_امروز خیار کمتری خوردم ببینم کاهش وزنم چطور میشه(کاهش600گرم)ظاهرا خیار به طبع من نمیسازه_روز سوم رو تکرار میکنم و اینبارم فقط 200تا 300 گرم خیار میخورم ببینم کاهش وزنم چطوره
_________________________تو ۳روز اول ۱کیلوگرم
روز چهارم:۲۸۰گرم خیار_۱تخم مرغ _۲۰تا خرمای خشک_ماست کم چرب ۱لیوان _شاتوت ۲۵۰گرم _آب بیشتر از۲لیتر _ورزش نیم ساعت پیاده روی(100گرم)
______________________
فکر میکنم این رژیم برای من مناسب نبود چون با کالزی حدود ۴۰۰_۵۰۰ و ورزش این مقدار کاهش نرماله و سریع حساب نمیشه،البته یک کیلو وصد گرم تو چهار روز کم نیست ولی با تجارب دیگه ی این رژیم همخونی نداره