در تاریخ 03 بهمن 1398 در ساعت 00:42 (1528 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط افسون11
سلام ،من دارم سعی میکنم کمی ورزشم رو جدی تر کنم ،این مدت که کالری شماری کردم ورزشم کردم و دیروز یه روز غیر رژیمی ،وسط کالری شماری داشتم بنا به دلایلی،و امروز وزنم ۳۰۰-۴۰۰گرم بیشتر بالا نرفته بود که اونم بخاطر افزایش حجم غذام بود و تا بعدظهر پایین اومد .قبلا با داشتن یه روز ازاد۲-۳کیلو وزنم میرفت بالا و راحتم پایین نمیومد