شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

tanya

  1. رژيم كاهش وزن چربي سوزي با پروتئين و كاهش 4 تا 7 كيلو در هفته اول

    نقل قول نوشته اصلی توسط mahsa40 نمایش پست ها
    سلام دوستان اين رژيمي كه براتون برنامه اش رو ميدم خودم قبلا انجام دادم و هفته اول 5 كيلو هفته دوم 2 و هفته سوم هم 2 كيلو كم كردم اما از اونجايي كه اراده ام اون زمانا كم بود ولش كردم اما واقعا بعد از 3هفته هر كي منو ميديد تعجب ميكرد اين كاهش در صورتي ديده ميشه كه كوچكترين تقلبي نداشته باشيد







    هفته
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. وعده هاي غذايي با كالري مشخص شده

    نقل قول نوشته اصلی توسط Zenith نمایش پست ها
    صبحانه 100 کالری:
    1- يك فنجان شير کم چرب + ۲ عدد خرما
    2- دو عدد بيسكويت ساقه طلایی + يك فنجان شير کم چرب
    3- يك تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما
    4- يك كف دست نان تافتون + دو قاشق عسل
    5- يک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنير (۱۵ گرم)
    6- يک و نيم کف دست نان + يک قاشق مرباخوری عسل یا مربا


    صبحانه 150 کالری:
    1- يك عدد بيسكويت + يك فنجان شير کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز
    2- يك ليوان
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. رِژیم 9 روزه و 9 کیلو کاهش

    نقل قول نوشته اصلی توسط mamifarnaz نمایش پست ها
    صبح تاشتا یه لیوان آب و 2 قاشق آب لیمو
    سه روز اول هر وعده 3 تا تخم مرغ و خیار و گوجه و سبزی و کاهو
    هر روز 8 لیوان آب
    چای بدون قند آزاده
    3 روز دوم به اندازه تخم مرغا سیب زمینی پخته
    3 روز سوم سینه مرغ آب پز یک عدد در 3 وعده خورده بشه
    با ورزش و پیاده روی

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. سلامی دوباره

    سلام. این رژیمو پیدا کردم. به نظرم خوبه.
    اسمش رژیم دکتر مهرانه.
    ان شاء الله شروعش میکنم

    خب شروع میکنیم:


    الف) بهترین الگو برای شروع رژیم برنامه غذایی شش وعده ای شامل 3 وعده اصلی(صبحانه نهار شام) و سه میان وعده(10صبح عصرانه بعد از شام) میباشد
    ب)برای وعده های اصلی از سهمیه گروه مواد نشاسته ای .لبنیات.و گوشت استفاده نمایید
    ج)برای میان وعده ها از سهمیه گروه مواد قندی و میوه استفاده نمایید
    د) در هر شش وعده مصرف سبزیجات و اب مجاز میباشد
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید