شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی sayeh.

رژیم کاهش وزن سریع دکتر خضری :)

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط sayeh. نمایش پست ها
سلام بچه ها

من اسمم سایه است و قراره با رژیم کاهش وزن دکتر خضری ،کلی وزن و سایز کم کنیم
این رژیم بر پایه افزایش مقدار پروتئینه و بهتون کمک میکنه تو مدت کم کلی وزن کم کنید.

درباره رژیم:
رژیمی که با شما به اشتراکم میزارم 4 دوره داره، توی این چهار دوره سهمیه های غذایی ای که میتونین هر روز بخورین، نوشته شده

دوره اول: 3 روزه - این دوره تنها قسمت سخت رژیمه که بدن شما از حالت استاپ وزنی درمیاد و آماده میشه برای کاهش وزن
دوره دوم: 4 روزه
دوره سوم: 5 روزه
دوره چهارم: 7 روزه
*هر چقد به دوره های آخر بیشتر نزدیک میشیم عادت های غذایی سالم تر میشه و مسیر براتون راحت تر میشه

شروع چالش: 8 خرداد 1400(فردا)
پایان: 27 خرداد 1400


چه افرادی میتونن این رژِیم رو دنبال کنن؟
اگه دنبال کاهش وزن سریع و اصولی و خروج از استپ وزنی هستین و در ضمن اونقد با اراده هستین ، که تا آخر باهم باشیم و جا نزنیم ،بدو بیا

نمونه گزارش:

وزن اولیه:
وزن پایان دوره 1:
وزن پایان دوره 2:
وزن پایان دوره 3:
وزن پایان دوره 4:
مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه اولیه:
مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 1:
مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 2:
مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 3:
مجموع سایز کمر+پهلو+ران+باسن+بازو+سینه پایان دوره 4:

میزان کاهش وزن و سایزتون چقدر خواهد بود؟

این بستگی داره به اراده خودتون و رعایت کردن سفت و سخت و غیر ازین این میزان در آدم های مختلف با شرایط های بدنی متفاوت فرق داره
اما با رعایت کامل در انتهای این چهار دوره بین 4-8 کیلو گرم چربی از دست میدین و اگه پروتئین کافی با توجه به دستورات رژیم مصرف کنین؛این وزن بر نمیگرده و همراهش یابزتون هم کم میشه.
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. sayeh. آواتار ها
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید