وبلاگ زیباتنی Sara86

سلام ساراجان خوش اومدی
اولین و مهمترین کاری که باید انجام بدی اینه که درست غذا بخوری برای سلامتیت، غذاهای سالم و درست بخوری
اول از همه تمرین کن موقع غذاخوردن تمرکز کن تا غذا رو کامل بجوی هم اینکه درست هضم میشه غذا و هم زودتر احساس سیری میکنی
و نکته ی بسیار مهم دیگه ورزشه، که هم سرحالت میکنه و هم سلامت
اگه امکان رفتن به باشگاه یا پیاده روی خارج منزل ذو نداری تو سایت لینک های فیلم های ورزش هایی هستن که میتونی تو خونه انجام بدی و از هر باشگاه و مربی بهتره
ائل سعی کن با این کارا وزنتو بکشی پایین و بعد که ایشاله وزنت کم شد با بدن سازی بهش فرمک بدی
موفق باشی دوست گلم...

راستی عزیزم پروفایلت و کامل کن که وزن اولیه و قد و وزن فعلی و هدفت رو هم بدونیم اینطوری بچه ها بهتر میتونن راهنماییت کنن