توسط در تاریخ 05 آبان 1394 در ساعت 11:27 (439 نمایش ها)
وزن قبلي81.400=92/03/15****وزن در تاريخ 92/04/18=79.5**** وزن 92/06/12 =74 ****وزن 92/06/20= 72.400****وزن 92/07/20 =70.900****وزن 92/08/29 = 68.500 ****وزن 93/01/16 = 72.500 متاسفانه چاق شدم *** وزن هدف 58
bmi محاسبه شده برابر 28.32 گروه وزنی نارنجی ***وضعیت استخوان بندی درشت وزن نرمال 59.62 kg
میزان کالری قابل مصرف از امروز: روزانه 1200 كالري
ورزش روزانه : پياده روي 30دقيقه +دراز نشست 30-40 تا +چرخونك 150 تا
این امضای قببلیم بودبخاطر افت قند و پرخوری عصبی مجددا چاق شدم و شدم 80 کیلو
میخو.ام به امید خدا و لطف شما دوستای زیباتنی دوباره شروع کنم