تمام مطالب وبلاگ

سلام دوستان من بعد از مدت ها برگشتم. یادم نیست آخرین بار کی اومدم شاید یکی دو سال پیش بود. ولی الان که اومدم توی وزن خوبی هستم. همیشه فکر می کردم اگه به ۶۴ کیلو برسم دیگه از این لاغر استخونی ها میشم ولی کلی گوشت اضافه دارم. از نظر دوستام الان متناسبم ولی بخاطر استخون بندی ریزم، برای ...

من خیلی خوشحالم که وزنم رو تونستم به زیر 100 برسونم...

تا وزن نهایی خیلی راه مونده هنوز، ولی نمی خوام به هیچ عنوان ایندفعه ناامید بشم.

رژیم های ابتدایی یه مقدار سخت بود ولی به اینکه به وزن زیر 100 برسم، می ارزید.

یک هفته هست که مشغله کاری زیادی دارم، رژیم خاصی ندارم، ولی کاملا رعایت می کنم و تقریبا می شه گفت کالری شماری دارم و با همین کالری شماری یک کیلو کم کردم.

یکم کارم سبک بشه دوباره یک رژیم خاص سخت رو امتحان می کنم.

نوشته اصلی توسط Sparkl3r

سلام دوستان عزیز،������
یک دوست اینترنتی بنده توسط یک رژیمی به اسم رژیم سالاد حدود ۱۵ کیلوگرم از دست دادند.ازشون میپرسم اگر اجازه بدن عکس قبل و بعدشون رو پست میکنم. این رژیم فقط باید از سالاد های چربی سوز برای سه وعده ی غذایی و میوه های چربی سوز برای میان وعده تشکیل شده باشه.

...

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
شروع رژیم
22 خرداد
وزن شروع: 109.3
وزن هدف: 66
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

رژیم شماره 4
نام رژیم: 5 روزه تک خوری

شروع رژیم
4تیر تا 8 تیر

وزن گیری اول صبح:

آغاز روز اول چهارشنبه 4 تیر
102
آغاز روز دوم: پنجشنبه 5تیر
102 خاله پری وارد شد
آغاز روز سوم: جمعه 6تیر
101.8
آغاز روز چهارم: شنبه 7 تیر
100
آغاز روز پنجم: یک شنبه 8 تیر
99.3
وزن نهایی

...

خب بچه ها من دومین روز رژیم پروتین رو گرفتم
صبح ناشتا وزنم 83.600 بود

یعنی از روز قبل 800 گرم کمتر
خیلی خوشحالم

صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ

میان وعده: نصف کف دست کباب دیگی

نهار: سالاد + اندازه کف دست ماهی پخته شده
شام: سالاد+ تخم مرغ

امیدوارم همه چی خوب پیش بره