تمام مطالب وبلاگ

اگر کمی به رژیم غذایی خود دقت کنید فقط با کمی کاهش وزن از بیماری فشار خون ، کاهش خطر ابتلا به سکته مغزی، پیشگیری از زوال عقل، کاهش سرطان رحم و پستان، و کاهش کلسترول در امان خواهید بود. در این بخش دکتر اوز طبق یک برنامه غذایی به شما یاد میدهد که چگونه می توانید بدن خود را پاکسازی تا دریک ماه لاغر شوید با هم توصیه های دکتر اوز و لیست غذایی او را میخوانیم
به خاطر تغییر رژیم غذایی، تغییر سبک زندگی و نداشتن تحرک، بیماری‌های قلبی در

...

به نام خدا

با سلام به همه دوستای گلم
حالا که قراره اولین پستم رو تو وبلاگ زیباتنیم بنویسم بهتره یه کم خودم رو معرفی کنم.

من اسمم سپیده است. حدودای دی ماه 92 بود که رژیمم رو شروع کردم و تونستم با خام گیاهخواری از 87 کیلو به 67 کیلو برسم.

حالم خیلی بهتره و احساس ...

نوشته اصلی توسط باربی اینده

سلام التماس دعا
خدا رو بی نهایت شکر که عدد دهه 50 رو بهم امروز نشون داد و من امروز 59.500 شدم خیلی دلم برای این دهه تنگ شده بود.اما فعلا به هدفم نرسیدم 0/5کیلو مونده تا هدف اول رو تیک بزنم.

- - - Updated - - -

​30دقیقه تردمیل و بعدش میخوام ران هامو با بادی رپ ببندم