تمام مطالب وبلاگ

به نام پروردگار مهربان

من از روز دوشنبه شروع به گرفتن رژیم دکتر خضری میکنم امیدوارم که از استاپ دربیام!
پیش به سوی دهه هشتاد!
اگه خدا کمکم کنه میخوام کل رژیمهای گام به گام خضری رو بگیرم و در کنارش ورزش رو بیشتر کنم!دوس دارم جیلیان کار کنم اما چون الان وزنم بالاست بهم فشار میاد!
خدایا امیدم به توست!
41

به نام پروردگار مهربان

خدایا !تو مهربانترین ، زیباترین و بهترین هستی!

ای خدای خوبم!زیبایی ،برکت،سلامتی ،ایمان ،دوستی،سرفرازی،اقتدار،عشق و معیشت حلال را به ملت

مهربان ایران عطا نما!

دوستت دارم ای خدای مهربانم!

آمین ای خدای دوست داشتنی من!

22

من عروسیم مهر بود 16 مهر اما چون لاغر نتونستم بشم. اصرار کردم اخر اذر باشه.اما از خجالت خودمو از جلو شوهرمم قایم می کنم. بچه ها 94 هستم. قدم160. این همه رژیم اینجا نوشته گیج شدم. تا 89هم رسیدم با اینا.اما باز خوردم چاق شدم. وزنگاولیم97بود. بچه ها جلو خانواده شوهرم خیلی خجالت می کشم. شوهرم بیچارهدخیلی ناراحته. بچه ها نمی دونید چقد ناراحتم. نمی دونم باید کدوم رژیم رو بگیرم.اتکینز رو اصلا نمی فهمم چطوریه با کالری هم زیاد لاغر نمیشم

برنامه focus T25 یه برنامه ورزشیه که شامل دو برنامه اس: برنامه آلفا که 5 هفته اس و برنامه بتا که اونم 5 هفته اس. روی هم رفته ده هفته است. سطحش کمی بالاتر از متوسطه اما توی ویدیو کسی هست که اگر مبتدی هستین می تونین حرکات اون رو دنبال کنین. با سرچ کردن عبارت focus t25 before and after می تونین تصاویر ...

سلام دوستای خوبم نماز وروزه هاتون قبول
عید سعید فطر روهم پیشاپیش تبریک میگم
بالاخره ماه رمضان هم داره به ساعتهای پایانی اش میرسه اول ماه وزن من 79 و الان 77 شده 2 کیلو کاهش وزن داشتم حالا کم یا زیاد خدا روشکر که با این همه شیرینی و مواد قندی و پرانرژی تو این ماه وزنم زیادتر ...