تمام مطالب وبلاگ

سلام دوستان عزیزم .....
چقدر خوبه که اینجا رو پیدا کردم خیلی خیلی به کمکتون نیاز دارم ....
اوضاع و احوالم بحرانی شده وزنم به 99.500 رسیده تازه ازمایش دادم و کم کاری تیرویید دارم البته اینقدر حاد نبود تازه لب مرز رو رد کرده بودم الکی اضافه وزنم رو گردن تیرویید بیچاره نندازم ....مشکلم ...

سلام بر همه ورزشکارا
وارد روز سوم رژیم شدیم
روز دوم هم صبحش با 60دقیقه تمرین هوازی(40دقیقه پرفشار+15دقیقه کم فشار حرکات شکم و پهلو)
حرکات شکم پهلو رو هم که میزنم پرفشار حساب میشه چون سوپر ست میزنم یعنی 5تا حرکت رو پشت سر هم میزنم و بعد 30ثانیه استراحت و دوباره میزنم
5تا ...

شاید شما باورتون بشه ولی منِ بیچاره که خودمو بستم به تخم مرغ باورم نمیشهامروز روز سوم از سه روز اول(فهمیدین چی شد؟:84:) رژیم 9 روزه تخم مرغه که بازم امروز تخم مرغ خوردم. من یه تقلبم هم میکنم ناهار و صبحونه تخم مرغ میخورم ولی شام رو دیگه واقعا نمیتونم شرمنده رژیم میشم بیشتر میوه ...

سلام دوستای عزیزم
فک کنم اینجا تنها جاییه که همه همو درک میکنن.....
جاییه که میفهمن غذا نخوردن به مدت طولانی ینی چی
میفهمن یکی و میبینی با یه اندام خوب چی بت میگذره و چه فحشا که به خودت نمیدی
میفهمن شکستن رژیم و خوردن غذا بدترین حال ممکنه
میفهمن لباسی که عاشقتی و هرجا ...

امروز روز سوم جي ام هستم از روند رعايتم خيلي راضي هستم
امروز ميرم خونمون پيش همسر گلي هوراااا
اميدوارم اونجا بتونم رژيم رو ادامه بدم ... حتما ادامش ميدم
پنج شنبه وزن ميكنم
هفته آينده يك هفته ايي چربي سوزي رو شروع ميكنم و بعدش كالري