تمام مطالب وبلاگ

امیدوارم در کنار شما این ۱۱ کیلو اضافه رو کم کنم البته تا حالا ۱۷ کیلو کم کردم

^{امروز خیلی ناراحت بودم و اصلا قصد نداشتم تو وبلاگ چیزی بنویسم ولی تصمیم دارم یادم بمونه برای همین می نویسم . دیشب رفتیم مهمونی و من با خودم از دم در عهد کرده بودم که هر جور شده خودمو کنترل کنم . رفتم تو چون می دونستن من اهل چایی نیستم برام نسکافه اوردن که هر جوری بود اونو رد کردم .} ...

امروز زنگ زدم به یکی از دوستام که مربیه قرار شد از یکشنبه برم باشگاه میدوننننننننننم خیلی خوش هیکل میشم

شکی نیست که ماهی یک غذای سالم است؛ اما در تهیه سوشی از مایونز، پنیر خامه‌ای، میگوی سرخ شده و برنج سفید استفاده می‌شود که کالری زیادی دارند.
همانطور که در قسمت اول گفتیم برخی غذاهای سالم که جایگزین هله هوله‌ها می‌کنید می‌توانند باعث افزایش وزنتان شوند. در اینجا با چند نمونه دیگر از این غذاها آشنا می‌شوید.
۹-نان سبوس دار
آرد مورد استفاده ...