تمام مطالب وبلاگ

بهانه تراشی

به دلیل شکست هایتان مدام دیگران را مقصر جلوه ندهید و سرزنش نکنید. مسئولیت خطاهایتان را بپذیرید. شما خودتان در انتخاب‌تان اشتباه کرده‌اید. انتخاب‌های غلط ‌تان را توجیه نکنید.

افراد موفق هرگز این‌گونه رفتار نمی‌کنند. همه اشتباه می‌کنند و گاه شکست می‌خورند. اما فرد موفق کسی است که از خطاهایش درس می‌گیرد و آنها را اصلاح می‌کند.

راه ساده برای خلاص شدن از یکنواختی زندگی

...

سلااااااااااااااااااااام!!

امروز یهو به سرم زد برم رو وزنه!!

بعدش انقدر خوشحال و ذوق زده شدم ک نگین و نپرسین!!

1 کیلوی دیگه کم کردم.

وزنم شد 79.600 و از دهه 80 دیگه اومدم پایین.

باورم نمیشه من که همیشه انقدر دیر لاغر میشدم حالا با رعایت این روش ساده و ...

وزن شروع 57.5کیلو بود .البته با ترازوی عقربه ای نمی تونم دقیق وزن و کاهشم رو تعیین کنم.روز اول روزه بودم و برای خرید در بازار حدود یک ساعت پیاده روی آرام داشتم. دو لیوان دوغ خوردم که آماده بود و یک کاسه ماست همزده خوردم . روز دوم هم نصف یک پاکت متوسط ماست همزده خوردم و باز برای خرید حدود ...

حدود دو ماه رژیم گرفتم اما فقط سه و نیم کیلو تا چهار کیلو کم کردم . در صورتی که باید دو برابر کم می کردم. ورزش نمیتونم بکنم البته کلاس تیراندازی می رم ولی کالری کمی نسبت به ورزشهای دیگه مصرف میشه و از طرفی الان که نزدیک تعطیلات سال نو هست همون هم تعطیله. رژیم فوری و سریع خیلی وسوسه ...