تمام مطالب وبلاگ

پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند.
به گفته آنان هویج برخلاف آب‌هویج دارای کالری کمی است و می‌تواند احساس سیری را در فرد به وجود آورد. ...

روز یازدهم:
ص: یک کف دست نان+ چای+ ۱ قاشق مرباخوری عسل+ یک قوطی کبریت پنیر+ ۳ عدد قند
م.و: تقریبا ۲۵۰ گرم میوه
ناهار: کدو و بادمجان آبپز+ پروتئین
م.و: ۱ لیوان شیر+ ۱ قاشق مرباخوری عسل+ تقریبا ۲۰۰ گرم میوه+ چای+ ۲ عدد قند
شام: پروتئین+ سالاد
فعالیت: ۱ ساعت پیاده روی با سرعت متوسط
آب: ۷-۸ لیوان

امروز روز پنجم تثبیت خضری گذشت و من حالم اصلا خوب نیست چون امروز اولین روز از پ ر ی و دم بود و من بی حال بودم..

صبحانه: 1عدد نان تست جو و پنیر و 1عدد شلیل خوردم
میان وعده هم شلیل و چای سبز و 1عدد خرما
ساعت 12 هم رفتم ورزش کردم امروز برخلاف روزهای قبل بخاطر حالم بیشتر 1ساعت ...

سلام دوستای خوبم
شب همتون بخیر باشه
امیدوارم هر روز به اهدافتون از جمله لاغری نزدیک و نزدیکتر بشید.
این هفته توی مسابقه نتونستم بیام، ینی تا اومدم به خودم بجنبم دیدم شده دوشنبه و دیگه واسه اومدن تو مسابقه دیر شده.


گذاشتم از هفته آینده دوباره ...

سلام به دوستان گلم و وبلاگم این مدت دلم تنگ شده برای همه چیز برای اینکه دیگه از اطرافیان تیکه و کنایه نشنوم تا همه ی لباسای خوشگلو با سایز 36 و 38 بخرم نه 40 و 42 که به بی ریخت ترین طرز ممکن روی تنم بنشیند سخت است سخت ترر از هرچییزیست اینکه یهو از خواب خوش بپری و با واقعیت روبه رو بشی واقعیتی ...