تمام مطالب وبلاگ

نوشته اصلی توسط chubby

دوستان عزیز من در وضعیت قرمز هستم و کاملا چاقم لطفا من رو راهنمایی کنید که آیا رژیمی هست که باعث هشت کیلو لاغری در ماه بشه من پایه ورزش هم هستم فقط از وضعیت خودم واقعا خسته ام

رژیم این هفته آزاردهنده بود ! کلی شاکیم از این رژیم و عمرا" دوباره سراغ رژیم چهارروزه نمیرم. با این که رژیم سختی بود ولی کاهش چشمگیری نداشتم . 700 گرم کم شدم . از هفته بعد با رژیم زیگزاگی ادامه میدم به امیدخدا.

[IMG][/IMG]

بنام خدا
هدف گذاري برنامه ريزي اقدام و رسيدن

وزن فعلي:٧٧
وزن هدف تا عيد:٥٧

به نام خداوند مهربانی که آرامش میده یاد و نامش بر قلبهای مضطرب ما!

بعد از مدتها اومدم .
بماند که در این سال گرفتار شکستگی پا و عمل پیوند استخوان و ...بودم و کلی اذیت شدم و در نتیجه دچار اضافه وزن شدم !
الان دوباره اومدم انگیزه بگیرم !
به خاطر پام ورزشهای هوازی رو نمیتونم انجام بدم!
من هیچوقت تسلیم نمیشم !

سلام
تا قبل از شب یلدا که برای خودم فاز 3 در نظر گرفته بودم اما بازم کربوهیدرات رو خیلی خیلی کم مصرف میکردم یا حتی یک روز تمام کربوهیدراتی که مصرف کردم رو همون دوبرگ کالباس در نظر گرفتم ...