تمام مطالب وبلاگ

امروز ديگه تصميم م رو گرفتم و بصورت جدي ميخوام كه وزنم رو كم كنم .
اميدوارم دوستاي خوبي هم اينجا پيدا كنم.
از صبح هم يه اسموتي خربزه + يك چهارم نون لواش + يه كم پنير و نصف گوجه فرنگي خورم ....
هوررراااا

مافین تخم مرغ
مواد لازم یک عدد تخم مرغ
یک قاشق شیر
نصف کدوی رنده شده
کمی اسفناج در صورت تمایل
یک قاشق پنیر رنده شده
نان تست 1 عدد

همه مواد رو باهم مخلوط کرده و تو یه ظرف مناسب کوچک)قالب کیک یزدی یا اندازه اون( داخل مایکروویو بذار یا 10
دقیقه تو فر 150 درجه بپز. بعد با گوجه و یه کف دست نون سبوس دار بخور. اگه این مدل دوست نداری خیلی ساده
تخم مرغ رو آبپز کن و با نون تست گوجه و آووکادو بخور. تخم مرغ ...

شروع میکنم
نه با عجله
که با آرامش و با حوصله
ذره ذره وزن کم میکنم ،طوری که هرچه از وزنم کم بشه ،به سلامتیم اضافه بشه و به احساس خوبم
من میتونم یه مامان خوشتیپ بشم
این حق منه
هدف اولم ۷۹ شدنه ولی دیگه معضل زمان برام حل شده ست
دیگه در برمودای زمان و مکان ...

مناسب برای یک تا دو نفر
3قاشق ارد کامل (سبوس دار)
یه قاشق پودرکاکائو ...یا قهوه
دو قاشق روغن کنجد (یا روغن زیتون بدون بو)
۳قاشق اب یا شیر
دو قاشق عسل یا شیره ی خرما
طرز تهیه
مواد خشک رو مخلوط کنید بعد مواد خیس رو اضافه کنید
وحسابی هم بزنید
و 60ثانیه در ماکروویو قرار بدهید
یا اینکه 15دقیقه تو فر170درجه سانتی گراد
روشم می تونین هرچی دوس دارین بریزین
مثلا کره بادم زمینی و پودرکاکائو وعسل
نوش جان

با سلام به همه دوستان عزیز
خوشحالم که از طریق این وبلاگ می توانم اطلاعات مفیدی در زمینه های مختلف در اختیازر شما خوبان قرار دهم