با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
خب بچه ها من اولین روز رژیم پروتین رو گرفتم صبح ناشتا وزنم 84.400 بود صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ نهار: سالاد + اندازه کف دست کباب دیگی شام: سالاد+ دو تا فیله مرغ در طول روز خیلی بیشتر از روزهای دیگه آب خوردم و از این بابت خوشحالم غروب کمی گرسنه م شده ...
سلام بچه ها من محدثه م، 24 سالمه من از بچگی تپل بودم، اما همیشه ورزش زیاد داشتم و وزنم بین 60 تا 70 بود با قد 168 و راضی بودم، کنکور که داشتم، دیگه ورزش نکردم و یکسره شیرینی خوردم، وزنم رفت 96 بعد از یکی دو سال تصمیم گرفتم لاغر کنم. با سالم خوری و کمی ورزش تونستم تو یک سال بیام تا وزن 70 اما متاسفانه یک بحران روحی برام پیش اومد و دوباره کنکور ارشد و ورزش نکردن و شیرینی خوردن دوباره رسیدم تا 87!! الان دو هفته ست دوباره سالم خوری شروع کردم، ...
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره 3 نام رژیم: نسکافه شروع رژیم 1تیر تا 5 تیر وزن گیری اول صبح: آغاز روز اول:یکشنبه 1تیر 104.9 بدون تقلب آغاز روز دوم: دوشنبه 2تیر 103.7 بدون تقلب فکر کنم کاهش وزن خوبم به این علته که افزایش وزنم در رژیم قبلی پروتئین خدا رو شکر کاذب بوده. آغاز روز سوم: سه شنبه 3تیر 102.8 بدون تقلب ...
آپدیت شده 04 تیر 1399 در 11:52 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
میخام واسه اخرین بار تلاش کنم تا لاغر بشم😑👌رژیم:خیار و خرماتو یکی از تاپیکا دیده بودم امیدوارم که بشه وزن شروع:91وزن هدف:70من خیلی ادم بی اراده ای هستم الانم دارم خودمو به زور مجبور میکنم 💔 تاریخ شروع:99/3/31
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ شروع رژیم 22 خرداد وزن شروع: 109.3 وزن هدف: 66 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ رژیم شماره ۲ نام رژیم: پروتئین شروع رژیم 30 خرداد تا 5 تیر وزن گیری اول صبح: آغاز روز اول: جمعه 30خرداد 104.2 بدون تقلب تشنگی بیش از حد و غیرمعقول آغاز روز دوم: شنبه 31 خرداد 104.4 بدون تقلب آغاز روز سوم:یکشنبه 1تیر 104.9 آغاز روز چهارم: دوشنبه 2تیر انصراف آغاز روز ...
آپدیت شده 01 تیر 1399 در 11:25 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار