شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

تمام مطالب وبلاگ

  1. روز اول رژیم پروتئین

    خب بچه ها من اولین روز رژیم پروتین رو گرفتم
    صبح ناشتا وزنم 84.400 بود

    صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ
    نهار: سالاد + اندازه کف دست کباب دیگی
    شام: سالاد+ دو تا فیله مرغ

    در طول روز خیلی بیشتر از روزهای دیگه آب خوردم و از این بابت خوشحالم
    غروب کمی گرسنه م شده ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. معرفی و شروع

    سلام بچه ها
    من محدثه م، 24 سالمه
    من از بچگی تپل بودم، اما همیشه ورزش زیاد داشتم و وزنم بین 60 تا 70 بود با قد 168 و راضی بودم، کنکور که داشتم، دیگه ورزش نکردم و یکسره شیرینی خوردم، وزنم رفت 96
    بعد از یکی دو سال تصمیم گرفتم لاغر کنم. با سالم خوری و کمی ورزش تونستم تو یک سال بیام تا وزن 70
    اما متاسفانه یک بحران روحی برام پیش اومد و دوباره کنکور ارشد و ورزش نکردن و شیرینی خوردن دوباره رسیدم تا 87!!
    الان دو هفته ست دوباره سالم خوری شروع کردم،
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. رژیم شماره 3

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    شروع رژیم
    22 خرداد
    وزن شروع: 109.3
    وزن هدف: 66
    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

    رژیم شماره 3
    نام رژیم: نسکافه

    شروع رژیم
    1تیر تا 5 تیر


    وزن گیری اول صبح:

    آغاز روز اول:یکشنبه 1تیر
    104.9 بدون تقلب
    آغاز روز دوم: دوشنبه 2تیر
    103.7 بدون تقلب فکر کنم کاهش وزن خوبم به این علته که افزایش وزنم در رژیم قبلی پروتئین خدا رو شکر کاذب بوده.
    آغاز روز سوم: سه شنبه 3تیر
    102.8 بدون تقلب
    ...

    آپدیت شده 04 تیر 1399 در 11:52 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. قرمز

    میخام واسه اخرین بار تلاش کنم تا لاغر بشم😑👌رژیم:خیار و خرماتو یکی از تاپیکا دیده بودم امیدوارم که بشه وزن شروع:91وزن هدف:70من خیلی ادم بی اراده ای هستم الانم دارم خودمو به زور مجبور میکنم 💔 تاریخ شروع:99/3/31
    برچسب ها: لاغری ویرایش برچسب ها
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. رژیم شماره ۲

    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
    شروع رژیم
    22 خرداد
    وزن شروع: 109.3
    وزن هدف: 66
    ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️


    رژیم شماره ۲
    نام رژیم: پروتئین


    شروع رژیم
    30 خرداد تا 5 تیر

    وزن گیری اول صبح:

    آغاز روز اول: جمعه 30خرداد
    104.2 بدون تقلب تشنگی بیش از حد و غیرمعقول
    آغاز روز دوم: شنبه 31 خرداد
    104.4 بدون تقلب
    آغاز روز سوم:یکشنبه 1تیر
    104.9
    آغاز روز چهارم: دوشنبه 2تیر
    انصراف
    آغاز روز ...

    آپدیت شده 01 تیر 1399 در 11:25 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید