omberto

خب من پارسال همین موقع ها بود که تصمیم گرفتم لاغر شم و با کمک دوست خوبم ارشیدا جان خوب پیش رفتم.
(ممنون ارشیدا جان که در کنارم بودی بهم انگیزه دادی)
من به طور متوسط هر سال دو کیلو چاق میشدم . تا این که پارسال از 71 به 65 رسیدم البته خیلی ملایم و نزدیکای عید 63 هم بودم اما متاسفانه ...

نوشته اصلی توسط omberto

یه ترفند زدم که تونستم با گوشی هم تیکر رو تو قسمت امضا بزارم .
بدین شرح :
تو صفحه محاسبه گر ها . تو منو 3 نقطه مرور گر کروم درخواست نمای رایانه رو تیک میزنیم و در قسمت ساخت تیکر مشخصات لازم رو میدیم و تیکر رو رسم میکنیم
باز میبینیم که با نگه داشتن انگشت رو تیکر گزینه کپی

...

خب من از 71/5 تا 64/5 با کالری شماری اومدم .
البته تا 63 پایین اومده بودم اما چون دو ماه رژیم و ول کردم و پرخوری کردم شدم 64/5 .
از امروز تاریخ 4/11/95 من رژیم اتکینز رو گرفتم . امیدوارم که تا عید به وزن هدفم برسم و بعد تثبیت کنمش و انشالله دیگه پرخوری نکنم.

نوشته اصلی توسط omberto

سلام دوستان خوب و با اراده زیباتنی
هفته خوب و پر موفقیتی رو برای همگی ارزو میکنم
خب من بعد یک هفته تلاش،و رعایت رژیم همچنان 64 ام و ثابت بودم
اما ناراحت نیستم . بدن من دو ماه با کالری 2500 و بی ورزشی من کنار اومد و 64 باقی موند و وزنی که کم کرده بود رو حفظ کرد . فکر کنم منم بتونم

...

Cycling Calories Burned Calculator | Bicycling