شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم

من تازه به وزن ایده ال خود رسیده بودم که باردار شدم و خدا بهم یه دوقلو خوشگل داد بعد 6 ماه خیلی احساس افسردگی دارم خیلی چاق شدم و چون بچه هام شیر خودم رو خیلی کم میخورن تصمیم گرفتم دوباره به زیباتن برگردم

  1. رژیم

    توسط در تاریخ 02 مرداد 1394 در ساعت 16:51 (من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم)
    سلام به همگی دوستان چند روز خیلی زیاده روی کردم وزنم شده 78 کیلو باید رژیمم رو دوباره شروع کنم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. ۲۲ راه ساده برای سوزاندن بیشتر کالری

    توسط در تاریخ 28 تیر 1394 در ساعت 16:12 (من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم)
    شاید شما هم فرد چاقی باشید که دلتان می خواهید کمی وزن کم کنید اما نمی دانید از کجا شروع کنید . در ضمن وقت کافی هم برای رفتن به یک باشگاه ورزشی را هم ندارید کاهش وزن کاری سخت و مشکل نیست که عملی نباشد با رعایت این چند نکته به راحتی می توانید وزنتان را کاهش دهید.
    ۱) در آب قدم بزنیددویدن و یا قدم زدن سریع در آب، نوعی فعالیت کششی عضلانی است که می تواند باعث از بین رفتن و سوختن ۱۷ کیلو کالری در دقیقه شود. آب ۱۲ تا ۱۵ بار مقاوم تر از هواست و این کار باعث از دست رفتن وزن اضافی خواهد شد.
    ۲) ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. 20 توصیه تغذیه ای برای خانم های باردار دارای اضافه وزن و چاق(bmi بیشتر از 26 ):

    توسط در تاریخ 28 تیر 1394 در ساعت 12:12 (من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم)
    1- اجتناب از سرخ کردن غذاها و حتی الامکان طبخ غذاها به شکل آب پز و کبابی
    2- حذف چربیها شامل کره حیوانی، مارگارین، خامه، سرشیر، دنبه، پیه و جدا کردن چربیهای قابل رویت گوشت قرمز و پوست مرغ قبل از طبخ آنها
    3- استفاده از شیر و لبنیات کم چرب بجای شیر و لبنیات پر چربی
    4- محدود کردن مصرف شیرینی ها، کیک های خامه ای و دسرهایپرچرب یا شیرین
    5- تنوری نمودن ماهی و مرغ بجای سرخ کردن آنها (سینه مرغ چربی کمتری دارد)
    6- آب پز نمودن مرغ،ماهی و ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. داشتن شکمی صاف

    توسط در تاریخ 22 تیر 1394 در ساعت 23:24 (من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم)
    1) اگر برای سوزاندن چربی شکمی عزم‌تان جزم است، باید 3 فرمول را به خاطر بسپارید:

    کالری نهایی روزانه=(وزن هدف × 22)

    برای مثال اگر وزن ایده‌آل شما 55 کیلوگرم است؛ 1210=(22×55) که این عدد نشان می‌دهد همان رژیم 1200 کیلوکالری برای شما کافی خواهد بود.

    برای کاهش وزن و کاهش حجم چربی بدن، کربوهیدرات‌ها باید 100 گرم یا کمتر باشد.

    کمتر از 20 گرم چربی و روغن در روز مصرف کنید.

    یادتان باشد سه بار در هفته، هر بار ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. قـبـل از بارداری به فـکـر وزنـتـان بـاشـیـد

    توسط در تاریخ 20 تیر 1394 در ساعت 15:37 (من میتوانم به وزن خود قبل از بارداری برسم)
    قـبـل از بارداری به فـکـر وزنـتـان بـاشـیـد


    بحث اضافه وزن از جمله مسایل مهمی است که خانم‌ها باید قبل از بارداری به آن توجه داشته باشند زیرا با شروع دوران بارداری، دیگر نمی‌توان اختلالات تغذیه‌ای را به نحو مطلوب درمان کرد.

    چنانچه خانمی دچار اضافه وزن است، بهتر است 3 ماه قبل از تصمیم به بارداری برای کاهش وزن اقدام ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 3
  • 123
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید