شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

Mohadese75

  1. روز دوم رژیم پروتئین

    خب بچه ها من دومین روز رژیم پروتین رو گرفتم
    صبح ناشتا وزنم 83.600 بود
    یعنی از روز قبل 800 گرم کمتر
    خیلی خوشحالم

    صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ
    میان وعده: نصف کف دست کباب دیگی
    نهار: سالاد + اندازه کف دست ماهی پخته شده
    شام: سالاد+ تخم مرغ

    امیدوارم همه چی خوب پیش بره
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. روز اول رژیم پروتئین

    خب بچه ها من اولین روز رژیم پروتین رو گرفتم
    صبح ناشتا وزنم 84.400 بود

    صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگ
    نهار: سالاد + اندازه کف دست کباب دیگی
    شام: سالاد+ دو تا فیله مرغ

    در طول روز خیلی بیشتر از روزهای دیگه آب خوردم و از این بابت خوشحالم
    غروب کمی گرسنه م شده ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. معرفی و شروع

    سلام بچه ها
    من محدثه م، 24 سالمه
    من از بچگی تپل بودم، اما همیشه ورزش زیاد داشتم و وزنم بین 60 تا 70 بود با قد 168 و راضی بودم، کنکور که داشتم، دیگه ورزش نکردم و یکسره شیرینی خوردم، وزنم رفت 96
    بعد از یکی دو سال تصمیم گرفتم لاغر کنم. با سالم خوری و کمی ورزش تونستم تو یک سال بیام تا وزن 70
    اما متاسفانه یک بحران روحی برام پیش اومد و دوباره کنکور ارشد و ورزش نکردن و شیرینی خوردن دوباره رسیدم تا 87!!
    الان دو هفته ست دوباره سالم خوری شروع کردم،
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید