روز دوم رژیم پروتئین
خب بچه ها من دومین روز رژیم پروتین رو گرفتمیعنی از روز قبل 800 گرم کمتر
صبح ناشتا وزنم 83.600 بود
خیلی خوشحالم
صبحانه: دو تخم مرغ + چای کمرنگمیان وعده: نصف کف دست کباب دیگی
نهار: سالاد + اندازه کف دست ماهی پخته شده
شام: سالاد+ تخم مرغ
امیدوارم همه چی خوب پیش بره