وبلاگ زیباتنی mj123

با توجه به این که این مدت اصلا از کاهش وزنم راضی نبودم و امروز صبح هم که خودمو وزن کردم باز هم وزنم 81.300 بود که نمی دونم چرا این جوری شده بدنم تصمیم دارم از شنبه این رژیم رو به مدت یک هفته بگیرم و بعد نتیجه رو اعلام کنم . برای شما هم ارزوی موفقیت دارم


صبحانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 2 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
نهار : 2 لیوان شیر کم چرب + نصف موز + 2 عدد خرما
عصرانه : 1 لیوان شیر کم چرب + 1 عدد خرما + 1 عدد میوه فصل
شام : 1 سیب زمینی کوچک آب پز یا کباب شده + 1 کاسه کوچک سالاد ( کاهو ، هویج ، گل کلم ، اسفناج ، کرفس ، خیار ، گوجه و … ).

اگه کسی توصیه ای داره بگه خوشحال می شم . به راحتی داشتم روزی 300 گرم کم می کردم که از هشتاد و دو یه دفعه بدنم قفل کرد الانم به زور خودمو رسوندم به هشتاد ویک و سیصد . انگیزم کم شده ورزشم کم و بیش انجام می دم به دلیل همین کند شدن کاهش وزن
اگه کسی هم قبلا این رژیم رو گرفته و نتیجه گرفته اعلام کنه
موفق باشید