دسته بندی نشده

بالاخره تصمیمم رو گرفتم و به رژیم کالری شماری مهاجرت میکنم
اینم گزارش سه شنبه :
ص: یک کف دست نان+ ۱۱ گرم پنیر+ ۱/۲ تخم مرغ آبپز+ چای
م.و: ۱ عدد تخم مرغ آبپز+ ۱ عدد گوجه فرنگی
ناهار: ۱ و نیم لیوان ماکارانی+ سالاد+ ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
م.و: ۱ عدد آلو سیاه + ۳ عدد ...

گزارش دوشنبه:
ناشتا: ۱ لیوان آب کرفس
ص: ۱ عدد تخم مرغ آبپز+ چای+ ۱ عدد خرما
م.و: قهوه + ۲ عدد خرما+ ۱۰۰ گرم میوه
ناهار: سبزیجات آبپز + پروتئین
م.و: قهوه+ ۲ عدد خرما+ ۱۰۰ گرم میوه 
شام: ۲۰۰ گرم بستنی
آخر شب: ۱۵۰ گرم میوه
آب: ۶ لیوان
فعالیت: ۳۰ دقیقه پیاده روی

فکر کنم این آخرین روزی باشه که رژیم دکتر خضری رو بگیرم، چون به خاطر عمل جراحیم دائما ضعف دارم...حالا باید در موردش بیشتر فکر کنم!

میگن وقتی رژیمی و هر چی میخوای رو نمیتونی بخوری...وقتی یه مدت طولانی هوس خوردن یه چیزی رو داشته باشی یعنی واقعا اون ماده ی غذایی خاص رو دوست داری
دوستان من تقریبا دو هفته س اسپاگتی نخوردم:chef_002: .‌‌..
تقریبا ۳ هفته دیگه هم از یه دوره کامل رژیمم مونده ...
به نظرتون چه کنم با این هوس؟؟؟
:91:

سلام به دوستان
جای همه تون خالی...
دیشب آلو زرد خریده بودیم معروف به قطره طلا! 😋
اینقدر رسیده بود که ... نگو!! 😉
به خودم که اومدم دیدم یه دونه تو دستمه داره میاد سمت دهنم😁
یک لحظه به این فکر کردم که اگه دیروز یه خورده زیاده روی کردم این اصلا دلیل نمیشه که همچنان به زیاده رویم ادامه بدم .‌.. یه نفس عمیق کشیدم و به خودم مسلط شدم و خوردن آلو رو به فردا(که امروز باشه) موکول کردم که میوه تو رژیمم دارم

گزارش روز پانزدهم از رژیم دکتر خضری:

ص: یک مقدار جو دو سر که با شیر پخته بودم
م.و: چای + ۶ خرما+ چند تا خیار+ ۱ لیوان شیر+ قهوه
ناهار: پروتئین + سبزیجات آبپز
م.و: قهوه تلخ+ ۴ عدد خرما+ ۱ شلیل بزرگ
شام: مقداری آش+ پروتئین
فعالیت: ۱ ساعت پیاده روی با سرعت متوسط
آب: ۸ لیوان
امروز یه عمل جراحی (سرپایی) داشتم برای همین یه خورده زیاد تر از همیشه خوردم!
امروز از صبح هم خیلی قندم پائین بود برای همین خرما خیلی خوردم!!