شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی Maryam.mkh

اولین روز از کالری شماری

به این مطلب امتیاز بدهید
بالاخره تصمیمم رو گرفتم و به رژیم کالری شماری مهاجرت میکنم
اینم گزارش سه شنبه :
ص: یک کف دست نان+ ۱۱ گرم پنیر+ ۱/۲ تخم مرغ آبپز+ چای
م.و: ۱ عدد تخم مرغ آبپز+ ۱ عدد گوجه فرنگی
ناهار: ۱ و نیم لیوان ماکارانی+ سالاد+ ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
م.و: ۱ عدد آلو سیاه + ۳ عدد خیار+ چای+ قهوه+ ۵ عدد خرما
شام: ۱ و نیم لیوان ماکارانی + سالاد+ ۱/۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون
آب: ۶-۸ لیوان
فعالیت: متاسفانه نرسیدم برم پیاده روی
کالری دریافتی : تقریبا ۸۵۳ کالری 😊
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. Andia95 آواتار ها
    سلام عزیزم..بنظر من بهترین کار رو کردید که رفتید سراغ کالری شماری..موفق باشید
  2. Sadaf_zv آواتار ها
    سلام مریم جان ، من مدت طولانی کالری شماری داشتم واقعا عالیه ، موفق باشی گلم ....:balloons:
  3. Maryam.mkh آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Andia95
    سلام عزیزم..بنظر من بهترین کار رو کردید که رفتید سراغ کالری شماری..موفق باشید
    ممنونم عزیزم، همچنین ❤
  4. Maryam.mkh آواتار ها
    نقل قول نوشته اصلی توسط Sadaf_zv
    سلام مریم جان ، من مدت طولانی کالری شماری داشتم واقعا عالیه ، موفق باشی گلم ....:balloons:
    ممنونم عزیزم، همچنین ❤
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید