روز چهارم
سلام امروز خیلی انگیزه دارم یه دره به کم خوری عادت کردم از امروز سعی میکنم 950 کالری بیشتر نخوردم ورزش کنم به خودم برسم جلو اینه واسم و ارایش کنم این روزا به خاطر اضافه وزنم دست از خودم کشیدم این 3روز رژیم خاصی نگرفتم ولی کمتر از روزای قبل خوردم ولی 500گرم کم کردم :bliss:از امروز خیلی جدیم قوووول میدم