با سلام خدمت شما کاربرگرامی
چنانچه قبلا عضو انجمن شدید فیلد های زیر را پر کنید و در صورتی که میخواهید عضو شوید از آیکون سمت راست استفاده کنید
آشنایی بیشتر با زیباتنی ها
پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران
اطلاعیه مدیریت سایت
مطالب بدون دسته بندی
احساس میکنم باید خودمو به خودم ثابت کنم و برسم به اندام دلخواهم از درون خیلی حس قدرت دارم و میدونم که ارادم قویه و تا 28 ابان خیلی خیلی خوب شدم و رفتم سراغ فرم دادن و بهتر کردن اندامم
امروز 23 مهره 60 دقیقه ورزش کردم از خودم راضی ام ... به این عکس میرسم!!!!!!!!!
امروز 20 مهره و من مطمئنم اراده ای دارم که میتونم هر چه زودتر به هدفم برسم امروز 21 مهره و 120 دقیقه مثل دیروز ورزش کردم .... و خیلی خوب غذا خوردما امروز 22 مهره و 60 دقیقه ورزش کردوم ولی حس میکنم باید کمتر بخورم و بیشتر مواظب باشم من میتونم... ی مانکن میشم....
آپدیت شده 23 مهر 1394 در 00:14 توسط [ARG:5 UNDEFINED]
افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش
کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول
رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان
کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار