شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

mahya1369

  1. دوباره برگشتم جدی تر

    سلام سلامیک سال نبودم میدونم اما خدایی خیلی درگیر بوودماز 10 تیر شروع کرردم جدی یعنی بعد ماه رمضان، البته از اول سال شروع کرده بودم دیگه با چندتا دوستام دوباره گروه لاغریمون تو ****** فعال تر کردیم و اونجا گزارش روزانه میدیمرژیم 5.2 از هفته پیش شروع کردم و فعلا ادامه میدم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. روز دوم و سوم رژیم ارغوان

    سلام خانمهای با اراده
    من رو سوم هم دارم پشت سر میزارم خداروشکر رژیم خیلی سختی نیست و جز اینکه غذاها بعضی وقتا جایگزین میکنم چون جگر و اینا نمی خورم
    ورزش هم دارم بعضی روزها کمتر بعضی روزها بیشتر
    روز اول 1 ساعت پیاده روی داشتم و 1015 کالری خوردم
    روز دوم 15 دقیقه پیاده رو داشتم و1110 کالری خوردم
    روز سوم 30 دقیقه زومبا و نرمش داشتم و تا الان 400 مالری خوردم شام هنوز نخوردم

    به امید موفقیت های روزهای بعد همگیتون
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. شروع دوباره از 21 تیر 95 (دوشنبه)

    دوباره برگشتم خیلی خیلی قرز شدم چون یه مریضی خیلی بد داشتم که دوره اش طولانی بود الان بهتر هستم اما باعث شد وزنم به بالا و یه سری مشکلات باعث شد که ناراحت باشم و بیخیال رژیم باشم
    اما بالاخره دوباره خودمو پیدا کردم و شروع کردم

    فعلا دوست ندارم وزنم بگم تا کمی
    ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. 18مهر(هفته7رژی تمام شد)

    دوستان گلم سلاااام امیدوارم هفته خوبی شروع کرده باشین

    با 1 روز تاخیر اومدم بگم بهتون با اینکه دوره پری تموم نشده دیروز خودمو وزن کردم شدم 88/700 یعنی نیم کیلو کم کردم که گمونم بیشتره چون هم پری بودم هم یبوست داشتم.....هنوز باید 4/700 کم کنم تا نارنجی شم که تا آخر مهر نمیشه پس امیدوارم و تلاش میکنم تا آخر آبان بتونم نارنجی بشم

    بعد نارنجی شدن تازه سختی شروع میشه که باید 14 کیلو کم کنم تا سبز بشم برای عید که باید 3-4 کیلو ماهی ...

    آپدیت شده 19 مهر 1394 در 17:43 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. 11مهر(هفته 6 رژیم تمام شد)

    سلام بچه هاااا خوبین؟رژیم ها خوبه؟؟؟
    عیداتون مبارک با کمی تاخیر
    امیدوارم عیدیتون کاهش وزنتون باشه
    من کمتر میرسم بیام واسه دانشگاه ام

    امروز خودو وزن کردم از هفته پیش تا حالا 500 گرم(نیم کیلو) فقط کم کردم یعنی شدن 89/200 :89: البته باید بیشتر باشه به خاطر اینه که 3 روز مونده فقط تا خاله پری...ایشالا که واسه اون باشه و تا آخر مهر 84 بشم :brunluva:

    کم پیدایین یه سری به منم بزنین بد نیستاااااا
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  • صفحه 1 از 6
  • 123 ...
  • آخرینآخرین
    عکس تاپیک

    افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

    افزایش چربی سوزی
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

    کوچک کردن شکم
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

    رژیم خروج از استاپ وزن
    برای مشاهده کلیک کنید
    عکس تاپیک

    کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

    کوچک کردن باسن
    برای مشاهده کلیک کنید