روز دوم و سوم رژیم ارغوان
سلام خانمهای با اراده
من رو سوم هم دارم پشت سر میزارم خداروشکر رژیم خیلی سختی نیست و جز اینکه غذاها بعضی وقتا جایگزین میکنم چون جگر و اینا نمی خورم
ورزش هم دارم بعضی روزها کمتر بعضی روزها بیشتر
روز اول 1 ساعت پیاده روی داشتم و 1015 کالری خوردم
روز دوم 15 دقیقه پیاده رو داشتم و1110 کالری خوردم
روز سوم 30 دقیقه زومبا و نرمش داشتم و تا الان 400 مالری خوردم شام هنوز نخوردم
به امید موفقیت های روزهای بعد همگیتون