شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

l3est

  1. کاهش وزن 3.3 کیلویی در یک ماه بدون رژیم شدید

    سلام. پست قبلی یادم رفت عکس ترازو بزارم.


    یه موزیک هم برای ورزش که خیلی بهش علاقه دارم لینک میزارم برای دوستانی که میخوان دانلود کنن:

    دانلود با کیفیت 128
    http://s1.faz-sv.in/mr-reese/single/...0MP3%20128.mp3

    دانلود با کیفیت 320
    http://s1.faz-sv.in/mr-reese/single/...0MP3%20320.mp3
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  2. 3 کیلو کم کردم فقط با رعایت چند تا نکته ساده!

    سلام به همگی امیدوارم حالتون خوب باشه و روز به روز به وزن دلخواهتون نزدیکتر بشید!
    من از 14 تیر تا 10 مرداد 3 کیلو کم کردم یعنی حدود 25 روز. که میشه حدودا 1 کیلو در 8 روز.

    این نکته رو هم بگم که تقلب زیاد داشتم مثلا یه روز برنج زیاد خوردم (در کل رژیم سفت و سختی نداشتم) اگر رژیم رو ...
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  3. 98.9 کیلوگرم! وزنی که مدت زیادیه ندیدم!

    سلام به همگی.
    امروز خودمو وزن کردم با کمال تعجب عدد 98.9 کیلو رو روی ترازو دیدم! کمترین وزنی که قبل از شروع این رژیم/ورزش دیده بودم 99.9 بود تو ماه رمضان!


    مواردی که رعایت می‌کنم:
    1. کاهش قندها (هر نوع قند از شیرینی گرفته تا میوه‌های شیرین) از مطالبی که خوندم متوجه شدم بدن دو تا سوخت اصلی داره قند و چربی وقتی قند بدنتون بالا باشه از چربی‌ها استفاده نمیکنه
    ...
    برچسب ها: کاهش وزن ویرایش برچسب ها
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  4. کاهش 1 کیلوگرم در 4 روز! قدم اول برداشته شد!

    وزن بعد از 4 روز 100 کیلوگرم
    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
  5. رژیم و ورزش مناسب انسان‌ها!

    سلام به همگی


    از وقتی که یادمه اضافه وزن داشتم، از دوران مدرسه تا الان که 23 سال سن دارم. همیشه وزنم رو به افزایش بوده. الان bmi من حدود 31 هست که خیلی بالاست.
    از چند روز پیش تصمیم گرفتم وزنم رو بیارم پایین.
    وزن فعلی: 101
    وزن مورد نیاز برای افزایش شدت ورزش: 90
    وزن مورد نیاز برای نفس راحت کشیدن: 85
    وزن هدف 70-75





    بریم سراغ
    ...

    آپدیت شده 17 تیر 1396 در 12:07 توسط [ARG:5 UNDEFINED]

    دسته بندی ها
    دسته بندی نشده
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید