شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.
X 400رژیم

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
فروشگاه زیباتن
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی herbalist_fan

معتاد به غذا؟! علتش این است

به این مطلب امتیاز بدهید


طی قرن گذشته اتفاق عجیبی در نوع واکنشی که بدن و مغز ما نسبت به غذا نشان می‌دهد افتاده است، ما به گونه‌ای از موجودات تبدیل شده‌ایم که داریم وزن اضافه میکنیم و ظاهراً راهی برای گریز از آن نیست.

آمار همان قدر بد است که فکر می‌کنید، حدود ۲ میلیارد نفر در دنیا اضافه وزن دارند و ۶۰۰ میلیون نفر از آنها اضافه وزن مفرط دارند. ۲۵ میلیون نفر در ایران رژیم لاغری دارند! و تازه این بدون احتساب رژیم‌های سر خود کم‌خوری است.
در خاور میانه ۲۰ درصد از مردم مبتلا به دیابت نوع ۲ هستند. در این منطقه هوای گرم، ممنوعیت نوشیدن الکل و سطح درآمد پایین، باعث شده مردم به نوشابه‌های قنددار روی آورند و…
…بوم! دیابت نوع ۲

غذایی می‌خوریم که ما را بیمار می‌کند

نتایج فاجعه‌بار است: ۶۳ درصد از مردم به خاطر بیماری‌های مرتبط با تغذیه عمرشان کوتاه شده است و به مرگ طبیعی نمی‌میرند‌. عوامل مرگ آنها: بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سکته.
شورای اقتصاد جهانی تخمین زده که طی ۲۰ سال آینده ۴۷ تریلیون دلار در کشورهای توسعه یافته صرف درمان بیماری‌های مرتب، با تغذیه خواهد شد!
اما تکان‌دهنده ترین آماری که می‌خواهم به آن توجه کنید این است:
از بین تمام افرادی که اقدام به کاهش وزن می کنند ۹۹ درصد ناموفق هستند؛ بله درست خواندید ۹۹ درصد!
و از آن یک درصد هم عده بسیاری در سال‌های بعد با بازگشت وزن مواجه می‌شوند.
به طور متوسط هر فردی که اضافه وزن دارد چهار یا پنج بار در سال اقدام به لاغری می‌کند.
اگر آمار موفقیت در دانشگاه‌‌ها طوری بود که ۹۹ درصد ترک تحصیل می‌کردند قطعاً به تیتر اول رسانه‌ها تبدیل می‌شد و به نظام آموزشی شک می‌کردیم و نمی‌توانستیم بگوییم همه آن ۹۹ درصد از ضعف اراده رنج می‌برند!
قطعاً همه ما روی این موضوع توافق داریم که اینجا قطعه‌ای از پازل گم شده است. نمی‌شود گفت تمام این افراد دچار ضعف انگیزه و اراده هستند.
لاغر شدن جزو بزرگ‌ترین آرزوهای مردم است و پول بسیار زیادی صرف آن می‌کنند


چرا تلاش برای کاهش وزن مرتبط با شکست مواجه می‌شود؟

دکتر سوزان پیِرس تامسون می‌گوید زمانی که من اضافه وزن داشتم با تک‌تک سلول‌هایم آرزوی لاغر شدن داشتم. تمام قدرت اراده خود را به کار می‌گرفتم و در هر تلاش جدید مطمئن بودم که این بار باید نتیجه بگیرم! کتاب های جدید می‌خواندم، رژیم‌های جدید می‌گرفتم هر روز خودم را وزن می‌کردم، دور کمرم را اندازه می‌گرفتم و جواب هم می‌گرفتم؛ واقعا وزن کم می‌کردم.
اما هر بار بعد از چند ماه به یک زمان نحس برخورد می‌کردم که می دیدم دوباره وزنم افزایش پیدا کرده و به بیشتر از مقدار اولیه رسیده 😞😤

راز اضافه وزن (و چرا وزن ما برمی‌گردد؟)

علت نتیجه نگرفتن از تلاش‌های لاغری مثل یک راز می‌ماند: کمتر زمینه‌ای را می‌شناسم که در آن ۹۹ درصد از افراد با اراده تحصیل‌کرده و مصمم شکست بخورند.
دکتر تامسون می‌گوید وقتی من در تلاش برای لاغری شکست می‌خوردم به شدت از خودم تعجب می‌کردم، چون من در بسیاری از زمینه‌های دیگر زندگی موفق بودم. او مدرک دکترایش را گرفته بود، ازدواج موفقی داشت و در دوی ماراتون هم شرکت می‌کرد.
او با وجود تمام اضافه وزنش به دوی ماراتون ادامه داد و بعد از ۴۲ کیلومتر دویدن بدون لحظه‌ای توقف فقط ۵ کیلو گرم وزن کم کرد در حالی که باید ۳۰ کیلوگرم دیگر نیز کم می‌کر، پس مشخص شد که ورزش تنها راه حل نیست.


🔑 کلید کاهش وزن موفق

دکتر تامسون چگونه بالاخره موفق شد؟

او در رشته عصب شناسی تحصیل کرده بود و می‌دانست که پاسخ برمی‌گردد به عملکرد مغز.
وقتی توانست مغزش را در این مسیر با خودش همراه کند به جای آنکه مقابل خودش قرار دهد، مشکل را برای همیشه حل کرد.
کلید کاهش وزن در حذف کامل غذاهای اعتیادآور بود
خصوصا قند و آرد. آنها حتی در مقادیر کوچک بسیار اعتیادآور هستند و همیشه میل به مقدار بیشتری از آنها در شما ایجاد می‌کنند.
و از مطمئن‌ترین و بهترین روش‌های آسان غیرقابل‌بازگشت برای اینکه بدانید مغز شما هرگز حس خوبی نسبت به این دو ماده سفید نخواهد داشت استفاده از دمنوش‌های گیاهی است.

اتوماسیون‌سازی عادت‌های غذایی

ذهن خودآگاه شما در این امر هیچ کاره است و در این صورت فقط باید از نیروی اراده خود خرج کنید که بعد از مدتی به پایان می‌رسد. راه درست این است که با انتخاب صحیح غذا و نوشیدنی و ایجاد آگاهی، ذهن ناخودآگاه خود را تربیت کنید

اراده مثل یک باتری قابل شارژ است

اراده مثل یک باتری قابل شارژ است که وقتی زیاد از آن استفاده می‌کنید از شارژ آن کاسته می‌شود. در عرض شما باید به جای تکیه بر نیروی اراده بر ایجاد عادت های جدید تمرکز کنید.

در واقع صحیح غذا خوردن و نوشیدن باید برای شما به یک عادت ساده مثل مسواک زدن تبدیل شود.
باشگاه دنیای سلامت نیوشا با هدف ایجاد لایف‌استایل سالم از طریق جایگزینی نوشیدنی‌های مضر با مفیدترین گیاهان موجود در طبیعت فعالیت می‌کند.

وقتی شما این سبک زندگی را پیش می‌گیرید در مدت کوتاهی حس دافعه نسبت به تمام مواد دارای قند و شکر، آرد سفید، نوشابه‌ها و غذاهای حاوی افزودنی پیدا می‌کنید. زمانی که بدن شما توسط دمنوش‌های گیاهی پاکسازی می‌شود ذائقه شما در انتخاب غذای سالم و مفید بسیار حساس‌تر می‌شود.

نظرات

عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید