Farshad21

سلام امروز 15 فروردینه من همچنان در رژیم 121 شدم به خاطر دو روز بی رژیمی وزنم برگشته بود 124 اما با سعی شد 121 و حتی از 121 هم مقداری پایین تر

سلام بچه ها امروز خودمو وزن کردم 122 شدم اما دو روزه ورزش نکردم ولی رژیم سر جاشه به خاطر بارون نشد بریم ورزش :au:

سلام تازه از پیاده روی امدم باز خودمو وزن کردم شدم 124 از 131

سلام امروز از عید 95 تقریبا 35 ساعت میگذره کار اشتباهی کردم و زود خودمو وزن کردم ولی خوب بود من 125 کیلو شدم هیچ گرسنگی ناراحتی و. .. ای نکشیدم اذیت نشدم بلکه از کم خوردن شبا راحت خوابیدن و .. مشکلات زیاد خوردن تا حدودی راحت شدم اصلا هوس غذا نمیکنم دیروز که عید بود نوشابه نخوردم هههههه خیلی سخت بود اون موردش باقی حله

سلام امروز یک روز مونده به عید 95 تقریبا میشه گفت 18 ساعت این اطراف

من یه هفته اس رژیم هزارو دویست کالری شروع کردم ورزش هم میکنم

131 کیلو وزنم بود تو شروع بعد یه هفته شدم 127 اما همه میترسوننم از

استوپ وزن نمیدونم چیکار کنم ولی این بار دیگه زیرش نمیزنم