در تاریخ 08 اردیبهشت 1395 در ساعت 00:59 (1032 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط golnush
متن کامل رژیم
رزیم 8 ساعته
رژیم خیلی راحتیه و شما در خوردن همه چیز آزاد هستید حتی شیرینی و هیچ محدودیت غدایی ندارین.
شما در 24 ساعت 8 ساعت در روز را آزاد هستید و میتونید هرچی دوست دارید بخورید فقط در مصرف تنقلات و مقدارش دقت کنید چون میخوایم ناسلامتی رزیم بگیریما؟!
آخرین فاصله غذاتون تا خواب شب 6 ساعت دیگه کمتر نباشه
اما بهترین ساعت رزیمش 8.5 صبحه تا 4.5 عصر
با غذاتون حتما حتما سبزیجات ولبنیات مصرف بشه میوه فراموش نشه
بعد از 8 ساعت شما میتونید فقط آب چای بدون قند یا قهوه تلخ بخورید البته واسه اونایی که ناراحتی معده دارن 1 کاسه ماست کم چرب یا یه لیوان شیر کم چرب ایرادی نداره
در 16 ساعت باقی مانده هیچ نوع شیرینی یا ماده غذایی نباید خورده بشه به جز مورد ناراحتی معده که ذکر شد
برای وزن گیری حتما صبح ناشتا بعد از رفتن به دستشویی و با لباس زیر وزن گیری انجام بشه
این رژیم تو حدود3 ماه 10 کیلو کم میکنید
به امید موفقیت همه شما