وبلاگ زیباتنی delaram25
بهترین زمان برای تمرینات چربی سوزی کدام است؟
توسط در تاریخ 12 شهریور 1394 در ساعت 15:23 (1522 نمایش ها)
نوشته اصلی توسط omidrock
بهترین زمان برای چربی سوزی و کم کردن وزن صبح ناشتا هستشمن همیشه عصرها میرم پیاده روی و ورزش بعدش هم شام سبک در حد سالاد یا ماست یا کمی میوه و خستگی ورزش هم با خواب شبانه از تنم در میاد
احساس میکنم صبح ها که میرم تا شب همش گرسنه ام و دلم ضعف میره در ضمن خستگی بعد از ورزش هم دارم....ولی انگار برای لاغری ورزش صبح بهتره درسته ؟
40درصد چربی سوزی بیشتره حالا این نظر منه تا 100درصد میتونید اینا افزایش بدید
صبحانه پرپرتئین بخورید و ظهر هم استراحت کنید
والا من تو رزیم های سخت هم صبح ناشتا تمرین کردم ولی بیحالی نداشتم تا عصر سکار بودم بعدش میام نیم ساعت میخوابم
ولی تغذیه خوب دارم هر 2یا3 ساعت یه چیزی به بدن میرسونم پروتئین سبزیجات و کربوهیدرات کم
صبح شما مستقیم چربی سوزی دارید چون قند خون تو پایینترین حدش قرار داره
ولی عصر یا شب شما غذا خوردید و قند خون بالاتره و نرماله
شما ورزش رو شروع میکنید و بعد از 30دقیقه تمرین تازه قند خون میاد پایین و میخواد چربی سوزی شروع بشه که شما 10دقیقه بعدش تمرینو تموم میکنید
در ضمن سعی کنید 30تا 45 دقیقه بعد از تمرین چیزی نخورید چون هنوز چربی سوزی بعد از تمرین توی بدن ادامه داره
برچسب ها:
هیچ یک
- دسته بندی ها
- دسته بندی نشده
ارسال مطلب به ایمیل
مشاهده پروفایل
علامت گذاری به عنوان خوانده شده
