شما در حال مشاهده سایت در حالت ریسپانسیو(سازگار با موبایل و تبلت) هستید. در صورت تمایل به مشاهده سایت با نسخه اصلی "ایـنـجـا" کلیک کنید.

آشنایی بیشتر با زیباتنی ها

پاسخ به رایج ترین سوالات کاربران

اطلاعیه مدیریت سایت

در حال حاضر اطلاعیه جدیدی وجود ندارد
مشاهده RSS Feed

وبلاگ زیباتنی Farna

رژیم 8 ساعته توپ توپ

به این مطلب امتیاز بدهید
نقل قول نوشته اصلی توسط golnush نمایش پست ها
متن کامل رژیم
رزیم 8 ساعته
رژیم خیلی راحتیه و شما در خوردن همه چیز آزاد هستید حتی شیرینی و هیچ محدودیت غدایی ندارین.
شما در 24 ساعت 8 ساعت در روز را آزاد هستید و میتونید هرچی دوست دارید بخورید فقط در مصرف تنقلات و مقدارش دقت کنید چون میخوایم ناسلامتی رزیم بگیریما؟!
آخرین فاصله غذاتون تا خواب شب 6 ساعت دیگه کمتر نباشه
اما بهترین ساعت رزیمش 8.5 صبحه تا 4.5 عصر
با غذاتون حتما حتما سبزیجات ولبنیات مصرف بشه میوه فراموش نشه
بعد از 8 ساعت شما میتونید فقط آب چای بدون قند یا قهوه تلخ بخورید البته واسه اونایی که ناراحتی معده دارن 1 کاسه ماست کم چرب یا یه لیوان شیر کم چرب ایرادی نداره
در 16 ساعت باقی مانده هیچ نوع شیرینی یا ماده غذایی نباید خورده بشه به جز مورد ناراحتی معده که ذکر شد
برای وزن گیری حتما صبح ناشتا بعد از رفتن به دستشویی و با لباس زیر وزن گیری انجام بشه
این رژیم تو حدود3 ماه 10 کیلو کم میکنید
به امید موفقیت همه شما
برچسب ها: هیچ یک ویرایش برچسب ها
دسته بندی ها
دسته بندی نشده

نظرات

  1. بئاتریس آواتار ها
    سلام دوست من!
    به نظر رژیم خوبی میرسه من امروز اینو اجرا میکنم!
    موفق باشی و پایدار!
  2. Farna آواتار ها
عکس تاپیک

افزایش چربی سوزی در ورزش و بدنسازی با 12 روش

افزایش چربی سوزی
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن شکم در یک ماه با ۵فرمول

کوچک کردن شکم
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

رژیم خروج از استاپ وزن یک روزه و کاملا رایگان

رژیم خروج از استاپ وزن
برای مشاهده کلیک کنید
عکس تاپیک

کوچک کردن باسن و فرم دهی با 9 راهکار

کوچک کردن باسن
برای مشاهده کلیک کنید