توسط در تاریخ 07 بهمن 1394 در ساعت 03:22 (609 نمایش ها)
سلام
وای چقدر دلم برای اینجا و محیطش تنگ شده...
من از همراهی با زیباتن یه تجربه ی خیلی خوب دارم...
از چهارماه پیش که به وزن 64-63 رسیدم دیگه اینجا نیومدم...اما الان دوباره اینجام و میخوام با همراهی زیباتن و دوستای خوب زیباتنی به اهداف بعدیم برسم(ان شاالله)...
خب این مدت درگیر درس و دانشگاه و امتحان بودم و گاهی حواسم به خوراکم نبوده و کم تحرک تر هم شدم ولی فکر کنم الان وزنم 64.5یا65 باشه...
کم کم تو همین دو سه روز آینده سعی می کنم دوباره ورزش و کالری شماری رو در پیش بگیرم...
برای دور دوم کاهش وزنم هنوز تصمیم قطعی درباره نوع ورزشم و مقدار کاهش تا عیدنوروز نگرفتم ولی نمیدونم این بار هم برم سراغ بدنسازی به خاطر کالری سوزی زیادش.برم ایروبیک به خاطر اینکه بیشتر جنبه هوازی داره.یا برم سراغ جیلیان و سی دی های مخصوص شکم و باسن و ران....؟؟؟؟؟؟
اگه کسی اطلاعاتی داره کمک کنه
من تو قسمت شکم هنوز کلی چربی دارم و بعد از اون ران و باسن
با چه ورزشی یا ورزش هایی بهترین نتیجه رو می تونم برای لاغر کردن این قسمت ها بگیرم؟
و اینکه:من تقریبا سری پیش هر هفته یک کیلو کم کردم حالا میخوام بدونم اگه نخوام صورتم خیلی لاغر بشه بهتره نیم کیلو نیم کیلو وزنم رو کاهش بدم یا همون یک کیلو یک کیلو ؟؟؟اصن تاثیری داره میزان کاهش وزن هفتگی در چاقی صورت؟؟